Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ананас после еды для похудения

На ананасах можно проводить как полноценную диету, так и отдельные разгрузочные дни. Чтобы при этом и похудеть, и оздоровить организм, важно придерживаться следующих правил:

  • полностью убрать из меню жареную, жирную, пересоленную пищу;
  • питаться минимальными порциями;
  • включать в рацион и белки, и углеводы, но употреблять их раздельно;
  • пить до 2,5 л обычной воды в сутки, исключить алкогольные напитки.

В чем же польза диеты на ананасах? Эта методика похудения позволяет:

  • сбросить до 7 кг в неделю, не голодая и не испытывая проблем со здоровьем;
  • нормализовать кровяное давление, разжижить кровь;
  • укрепить иммунную систему;
  • очистить ткани от лишней воды, а кишечник от остатков непереваренной пищи.

В ананасовой мякоти содержится фермент бромелайн, участвующий в расщеплении и усвоении белков. Благодаря этому веществу можно снять тяжесть в желудке, если съесть ананас после еды, и избавиться от чувства голода, перекусив фруктом между приемами пищи.

При помощи блендера приготовьте пюре из 100 гр. ананаса, в сочетании с таким же количеством нежирного кефира. Добавьте пару чайных ложек овсяных хлопьев.

Второй завтрак

Сварите вкрутую одно куриное яйцо. К нему полагается бутербродик из ржаного хлеба с ломтиком сёмги. Его можно слегка смазать сливочным маслом.

Отварите 200 гр. риса и приправьте его небольшим количеством карри.

Отварите две картофелины в мундире и измельчите, нарежьте кубиками 100 гр. ананасов. Все смешайте, добавьте немного творога и нежирной сметаны.

Ананасовая диета №2

Продолжительность диеты – 5 дней. Каждый день разрешается пить до 2 литров жидкости (простой, минеральной воды без газа, травяного, зелёного чая). В течение 5 дней завтрак/ ланч должны повторяться.

Меню на 5 дней

    Завтрак: свежее пюре из ананаса вместе с диетическим йогуртом (каждый ингредиент – по 100 г) + овсяные хлопья с молоком (узнайте про отличие геркулеса от овсянки).

  • Ланч: 1 вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба со сливочным маслом, слабосолёной сёмгой.
  • Понедельник:

    • Обед: рис в отварном виде с приправой карри.

    • Ужин: обезжиренный творог (50 г) вместе со сметаной, хреном; 2 картофеля в мундире, ананасы.

    Вторник:

    • Обед: цыплёнок, кружочек ананаса.

    • Ужин: ананасы (100 г), перемешанные с креветками (100 г), огурцом, веточками сельдерея.

    Среда:

    • Обед: салат из ананасов, капусты, пары помидоров, половины красного перца (заправить лимонным соком, чесноком, горчицей).

    • Ужин: обжаренная в растительном масле с репчатым луком куриная грудка (100 г), кружочек ананаса, ржаные хлебцы. Узнайте рецепт, как приготовить жареный ананас.

    Четверг:

    • Обед: приправленный лёгким майонезом (лучше маслом растительным) салат (ингредиенты – жареное куриное мясо, ананас, зелёный горошек).

    • Ужин: сельдереевый суп, 100 г фрукта.
    Читать еще:  Арома дрим для похудения

    Пятница:

    • Обед: пирожки с ананасом (из слоёного теста).

    • Ужин: отварной рис (2 ст. л) с ананасом (100 г).

    Внимание! Данная диета имеет противопоказания: её нельзя применять при болезнях желудка и 12-перстной кишки. После еды желательно прополоснуть рот водой, так как частое употребление фрукта негативно воздействует на зубную эмаль!

    Товар подлежит возврату и обмену на протяжении 30 дней с момента его приобретения, причём неважно, в какой именно торговой точке он приобретался – онлайн или оффлайн. Приобретённый товар можно обменять однократно и только на аналог или более дорогостоящий вариант. При этом обмен производится на определённых условиях:

    • Изделие не использовалось и не подключалось;
    • Целостность упаковки не нарушена;
    • Изделие имеет товарный вид;
    • Потребительские свойства товара полностью сохранены;
    • Ярлыки и пломбы имеются в наличии;
    • Кассовые и товарные чеки сохранены;
    • В наличии имеются полный комплект элементов и документов (гарантийный талон, паспорт, аннотация и пр.). Если изделие было приобретено в кредит, то необходимо предоставить кредитный договор;
    • Продукция была продана в розницу физическому лицу, а её качество не вызывало сомнений.

    Существует перечень товаров, обмен и возврат которых запрещён законодательством РФ, установленный Постановлением Правительства РФ от 19.01.98 за N 55. К их числу относятся:

    • Линзы для корректирующих зрение очков.
    • Детские подгузники и некоторые другие разновидности изделий для детей.
    • Гигиенические средства и предметы санитарии, изготовленные из различных материалов.
    • Медпрепараты.
    • Оборудование, инструментарий и приборы, имеющие медицинское назначение.

    Существуют правила реализации товаров, полностью отображённые в приведённом выше документе. В нём чётко прописано, что существует перечень непродовольственных товаров, на которые не распространяются требования лица, их купивших, относительно замены и возврата.

    К подобного рода продукции следует относить:

    • медтехнику: медоборудование, приборы и аппараты, а также инструментарий;
    • изделия и запчасти к ним из каучука, резины, металлов, текстиля, стекла, полимеров, а также других материалов, если они предназначены для проведения лечебно-профилактических и диагностических мероприятий. К этой же группе товаров относятся средства и предметы, необходимые для осуществления ухода за тяжелобольными;
    • оправы для корректирующих зрение очков, а также контактные линзы;
    • протезы и ортопедические конструкции, а также запчасти к ним;
    • диагностические препараты;
    • домашние или автомобильные аптечки;
    • прочие товары, имеющие прямое отношение к медицинским.

    К сведению наших клиентов! Если Вы решили обменять или оформить возврат товара, купленного в режиме онлайн, то стоимость доставки в этом случае рассчитывается в зависимости от места дислокации заказчика, то есть, от адреса, на который доставляется или вывозится заказ. Помимо этого, обязательно учитывается вес посылки. Если Вы не желаете оплачивать транспортные расходы, то покупатель вправе предоставить товар, подлежащий обмену, в любую розничную точку сети магазинов «АлтайМаг».

    Читать еще:  Аллана карра как сбросить вес

    В случае полной оплаты заказа посылку необходимо забрать до истечения срока хранения. В противном случае посылка возвращается отправителю и транспортные затраты удерживаются из оплаченной суммы. Повторная отправка заказа возможна при условии оплаты транспортных затрат покупателем.

    Яблочный уксус

    Это средство почитается еще с древности. Еще сам Гиппократ использовал его в качестве антибиотика. Спектр его наружного и внутреннего применения — неимоверно широк, как и список полезных свойств, в том числе, для сжигания жира. Однако де факто уксусная кислота не влияет на скорость метаболизма.

    Аргументы ЗА:

    • Он низкокалориен, улучшает пищеварение, обладает антибактериальными и мочегонными и массой прочих полезных свойств.

    Аргументы ПРОТИВ:

    • Противопоказан при проблемах с почками и при панкреатите, а также при обострении заболеваний ЖКТ.

    Чем уникален ананас – полезные свойства и противопоказания

    Ананас и бромелаин

    Ананас содержит в себе большое количество бромелаина. Это фермент, который в больших количествах содержится в стеблях ананаса, но и в самих плодах тоже. Ананас наряду с папайей является рекордсменом по содержанию бромелаина. Фермент выделяют из ананаса промышленным способом и получают БАДы бромелаина.

    Вероятно, вам приходилось испытывать чувство жжения на языке, когда вы ели ананас. Особенно если съесть его много.

    Почему ананас щиплет язык? Как раз из-за бромелаина. Дело в том, что бромелаин активно денатурирует белок, в том числе и на поверхности языка.

    Особенно хорошо он расщепляет аргининсодержащий белок.

    Спелый ананас

    Считается, что бромелаин повышает усвояемость белка за счет его быстрого расщепления.

    Это свойство бромелаина применяют для умягчения мяса в пищевой промышленности. Если замочить мясо в ананасовом соке, оно быстро станет мягким.

    Однако данное вещество не является жизненно важным для человека, и его польза считается преувеличенной.

    Ананас сжигает жир или можно ли похудеть при помощи ананаса?

    Многие считают, что при помощи ананаса можно похудеть, так как ананас сжигает жир. На самом деле, ананас не сжигает жир. Его вклад в снижение жировой массы косвенный. Бромелаин повышает желудочную ферментативную активность, быстрее расщепляет белковую пищу и улучшает ее переваривание и всасывание. Поэтому после обильного приема пищи не помешает съесть порцию ананаса.

    Кроме того, высокое содержание пищевых волокон во фрукте усиливает перистальтику кишечника.

    Но похудеть, просто включив ананас или БАДы на его основе в рацион, невозможно. Кстати, с мифами о похудении вы можете ознакомиться на моем блоге.

    Читать еще:  Арахисовая мука для похудения

    Польза ананаса для здоровья

    Итак, помимо бромелаина и пищевых волокон ананас богат некоторыми минеральными веществами, которые обуславливают пользу последнего.

    • Укрепление костной ткани. Большое количество кремния и марганца способствуют укреплению и уплотнению костной ткани. Особенно это актуально для женщин в пременопаузе. Всего 35-40 грамм ананаса в сутки обеспечат организм кремнием на 100%.
    • Уменьшение выпадения волос и укрепление ногтей. Опять же за счет кремния.
    • Полезен для зубов, так как борется с зубным налетом. В некоторые зубные пасты добавляют бромелаин из ананаса для борьбы с зубным налетом. Однако не стоит целенаправленно использовать ананас для борьбы с зубным налетом, так как чрезмерный контакт зубов с ананасовым соком негативно сказывается на зубной эмали.
    • Способствует быстрому заживлению ожоговых ран. Препараты, обогащенные бромелаином, применяются в Европе для обработки тяжелых ожоговых ран. В том числе для удаления мертвой ткани.
    • Улучшает пищеварение за счет большого количества пищевых волокон.
    • Способствует разжижению крови. Такой эффект достигается благодаря бромелаину. Для людей, склонных к тромбообразованию, ананас будет полезен в качестве профилактики.

    Противопоказания и меры предосторожности

    Не рекомендуется употреблять ананас в больших количествах:

    • Беременным на поздних сроках. Считается, что употребление ананаса может спровоцировать повышение тонуса матки.
    • Детям до трех лет, так как бромелаин является аллергеном.
    • Людям, находящимся на антикоагулянтной терапии. Антикоагулянты разжижают кровь, а употребление ананаса усиливает этот эффект, что может нести определенную опасность. Если вы применяете препараты, разжижающие кровь, в том числе сердечный аспирин, проконсультируйтесь с врачом по поводу употребления ананаса.
    • При гастрите и язве двенадцатиперстной кишки, так как ананасовый сок имеет высокий уровень Ph и способен раздражать слизистые. Ешьте ананас умеренно и не на голодный желудок.

    В любом случае, любой продукт, в том числе ананас, нужно употреблять в меру. До 200 грамм ананаса в день после еды вреда здоровью не нанесут. А пользу организм ощутит в полной мере.

    Заключение

    Ананасы широко используются в кондитерском искусстве, косметологии и даже лечении мозолей. Они также помогают убрать жирный блеск кожи. В Азии этим фруктом традиционно заканчивают каждый завтрак, обед и ужин, съедая пару долек, посыпанных солью. Отмечала полезные свойства фрукта и Софи Лорен, устраивая ананасовые разгрузочные дни несколько раз неделю.

    Но гораздо эффективнее сбрасывать вес с помощью усиленных тренировок и сбалансированного питания. А долька ананаса станет десертом. А вы любите ананасы?

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector