Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анфиса чехова секреты похудения

Секреты похудения Анфисы Чеховой

Краткая биография: Анфиса Чехова – известная телеведущая и актриса. Родилась 21 декабря 1977 года. Ее имя при рождении – Александра Корчунова. Свои биографические данные будущая звезда изменила в 16 лет. У Анфисы Чеховой проблемы с лишним весом были еще в юности из-за замедленного обмена веществ. В студенчестве, мечтая стать актрисой, Анфиса неоднократно садилась на жесткие диеты, которые не давали стабильного результата. Ситуация усугубилась после родов, когда звезда набрала 25 килограммов. 95 килограммов – максимальный вес Анфисы Чеховой. Для ее роста это довольно много.

1. Правильное отношение к похудению

Звезда эфира уверена, что похудение нельзя превращать в борьбу. Нужно расценивать это как проявление любви к себе. Насилие над собой не приведет ни к чему хорошему.

Похудение − это не борьба, а проявление любви к себе

«Первым делом – смените образ мыслей. Вы не боретесь с лишними килограммами, вы становитесь краше, стройнее, изящнее».

Отсутствие большого количества запрещенных продуктов позволяет по системе питания от Чеховой создать ежедневный рацион сбалансированным и разнообразным. Телеведущая питается по такому меню:

На завтрак телеведущая предлагает следующее:

  • Творожная запеканка с медом, 0,5 грейпфрута.
  • Овсяные отруби с классическим йогуртом.
  • Мюсли с сухофруктами и орехами.
  • Гренки с мягкими сортами сыров.

В обед необходимо обязательно принимать первые блюда. Поэтому в меню данной трапезы входит:

  • Борщ на мясном бульоне.
  • Овощные супы.
  • Постная рыба или мясо, приготовленное на пару со свежими овощами.

Последний прием пищи необходимо организовывать не позже шести часов вечера. На ужин певица предпочитает употреблять фрукты в разном виде. Это могут быть фруктовые салаты, смузи, свежие фрукты, либо запеченные в духовке.

Основным преимуществом диеты от Анфисы Чеховой является отсутствие жесткого ограничения в пищевом поведении. При этом излишний вес постепенно уходит и стабилизируется на необходимой отметке.

Основные принципы питания Анфисы Чеховой

Как отмечалось выше, телеведущая решила перейти на правильное питание, а диета, с помощью которой она смогла потерять нешуточное количество килограммов, не что иное, как «интуитивное питание». Именно такую систему питания выбрала звезда, поскольку она не стремилась к похудению и выступает против мучительных диет. В чем же заключается суть интуитивного питания? В том, чтобы потреблять питательные вещества только тогда, когда организм этого требует.

Читать еще:  Арабский танец для похудения

Иными словами, как только вы почувствуете голод, можно идти к холодильнику, но, не злоупотребляя, кушать нужно ровно столько, сколько необходимо до прекращения чувства голода, переедания здесь ни к чему. Интуитивное питание – это скорее не диета, а система питания. К счастью для своей аудитории, молодая женщина охотно делится, какие продукты нужно исключить из рациона, а какие необходимо полюбить. А также дает советы, которых необходимо придерживаться в процессе соблюдения интуитивного питания:

  1. Итак, первое правило гласит, что отказываться от любимых блюд нельзя, а пропускать приёмы пищи вовсе не допустимо!
  2. Однако первое правило не означает, что любимые блюда можно кушать в огромных количествах. Нет, друзья, все не так просто! Например, если вы любите сладкое, одного раза в неделю для шоколадок будет вполне достаточно.
  3. Вот от вредной еды вроде фаст-фуда и полуфабрикатов стоит отказаться совсем и навсегда. При любви к фаст-фуду на пути к идеальной фигуре далеко не уедешь, а то и вовсе не сдвинешься с места.
  4. Дробное питание может быть полезным, оно заключается в частых, но небольших перекусах. Принимать пищу нужно обязательно небольшими порциями, разница между приемами примерно 2-3 часа.
  5. Заменой сладостям могут стать орехи и сухофрукты, они также идеально подходят для маленьких перекусов.
  6. Нужно проводить разгрузочный день раз в неделю, но не больше. Одного дня будет вполне достаточно, чтобы вывести из организма все шлаки и токсины.
  7. Готовить Анфиса советует на гриле, на пару или запекать в духовом шкафу, с этим легко справится обычная мультиварка. А вот жарить с использованием растительного или сливочного масла крайне не рекомендуется.

Звезда также рекомендует полюбить следующие продукты:

  • нежирные супы, они же и стали любимым лакомством Анфисы;
  • злаки;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • кисломолочные продукты;
  • рыба;
  • овощи и фрукты;
  • постное мясо, например, курица;
  • зелень.

Убрать же из своего рациона, по мнению актрисы, следует следующие продукты:

  • фаст-фуд;
  • выпечку;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • жирные блюда;
  • соусы;
  • сахар.

Далеко не каждый сможет отказаться от сахара, и не нужно! В качестве альтернативы можно использовать специальные подсластители природного происхождения, как сделала это сама телеведущая.

Метод похудения Анфисы Чеховой придется по вкусу многим, ведь он заключается в любви к самой себе! Актриса призывает своих фанатов худеть только для здоровья и красоты, но ни в коем случае не для того, чтобы загнать себя в рамки глупых стандартов. Необходимо любить свое тело и стремиться, прежде всего, к гармонии, а если уж решили привести себя в желаемую форму, нужно соблюдать все правила питания и подкреплять это регулярными упражнениями. Если соблюдать все эти советы, результат не заставит себя долго ждать!

Читать еще:  Антрахиноны что это такое для похудения

Спорт

Рассказывая о том, как похудела Анфиса Чехова в 2016-2017 нельзя не упомянуть о йоге. Организму нужны физические нагрузки, чтобы сжигать жиры. Знаменитая ведущая остановила свой выбор на йоге. Она не любит групповые занятия, поэтому тренер приходит к женщине на дом.

Анфиса не стала заядлой спортсменкой, бегая каждое утро и изнемогая в спортивных залах. Чехова предпочитает идти по жизни, смеясь и наслаждаясь каждым днем. Этот принцип она перенесла и на занятия йогой. Красавица считает, что изнурять себя не стоит.

Для поддержания своей фигуры Анфиса занимается йогой

Но в то же время спорт приносит эффект только при стабильных занятиях. Надо строго придерживаться графика, не пропуская тренировки. Занимаясь только время от времени никогда не получится улучшить свою фигуру и сбросить лишние килограммы.

Анфиса чехова вес до и после похудения. Секреты похудения от Анфисы Чеховой

Сегодня Анфисе 39 лет, хотя по её внешности совсем не скажешь. По её словам, к полноте она была склонна даже в юности. Этот вопрос тревожил Чехову долгие годы. Она посещала диетологов и прочих специалистов, пыталась найти идеальное меню, но ничего не помогало.

Однажды она попала к очередному специалисту. Выйдя из кабинета, знаменитая красотка поняла, что её проблемы вовсе не в рационе, как таковом, не в генетике. В основе всего человеческая психология – комплексы, страхи, привычки и т.д. Психотип человека формирует не только образ мышления, но и наше тело. Интересное открытие? Но учёные давно говорят об этом. Изменив то, что у вас в голове, вы коренным образом измените всю жизнь. Это тот самый неучтенный фактор, из-за которого людям не помогают диеты и спортзал.

Разобравшись с собой, Чехова взялась за физическую форму. Ей не хватало активности, и выход нашёлся быстро:

  • Занятия по йоге. Анфиса занимается индивидуально. Групповые практики ей не по душе. Поэтому инструктор приходит к ней домой, показывает упражнения, учит правильно дышать. Он также консультирует по вопросам питания.
  • Классический и современный балет.
  • Бассейн. Плаванье рекомендуют многие знаменитости, сумевшие резко сбросить массу тела.
Читать еще:  Альфа липон для похудения

По фото до и после похудевшей Анфисы Чеховой сложно понять, на сколько меньше стал её вес. Источники расходятся во мнениях. Где-то пишут про 15 – 20 кг, другие журналисты утверждают, что после диет и прочих методик вес уменьшился чуть ли ни вдвое. Конечно, это явно перегибы. Но все мы помним Гагарину, которая действительно стала весить в два раза меньше. Не менее показателен и пример Пугачевой (-51 кг). Ольга Картункова похудела на целых 54 килограмма . Поэтому такими чудесами уже не удивить.

Но мы не пишем цифры просто так, а потому решили изучить источники. В интервью НТВ была информация о том, что Анфиса Чехова похудела на 25 кг .

Беременность и послеродовый период тяжело переносят многие женщины. У Анфисы к этому моменту масса тела достигла 90 кг. Для её роста 163 см, этого было явно много. В «лучшие годы» она редко набирала более 75 кг, но сама себе казалась полной всегда. Сейчас вес стабилизировался на отметке 65 кг.

О спорте

По признанию самой Анфисы Чеховой, она жуткая лентяйка, если речь идет о спорте. Ее не привлекают изнуряющие тренировки, а командные игры выбивают из равновесия – ну не нравиться ей делать что-то вместе с другими малознакомыми людьми. Именно этот факт подвиг Чехову заниматься йогой. Теперь похудевшая теледива Анфиса знает толк во всевозможных асанах и занимается дополнительно без тренера. О своих результатах молодая мама также с упоением рассказывает в интернете. Похудевшая Анфиса Чехова охотно сама выставляет свои фото до и после, чтобы похвастать своими совершенными формами. Ей есть к чему стремиться в похудении, но сама звезда не желает превращаться в «худосочную курицу». Диеты отбрасываются, а правильное питание приветствуется – главное в похудении, по мнению Анфисы, это не переходить за рамки позволительного. А ее позволительное состояние – это пышные, но сексуальные формы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector