Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ани лорак похудение после родов

НОВОСТИ ПОХУДЕНИЯ

В нашем блоге о похудении Вы узнаете, как можно быстро похудеть за 3 дня, за неделю,за месяц на 5,10 и более килограмм. Как похудеть и убрать живот после родов, как похудеть в ногах, что можно есть чтобы похудеть, можно ли использовать таблетки, препараты и другие средства как способ быстро и эффективно похудеть без диет. Узнаете, существует ли самая эффективная диета для быстрого похудения, и как правильное питание для похудения помогает сбросить лишний вес.

Диета Ани Лорак

Большинство современных девушек выбирают себе кумиров из числа кинозвезд, певиц или моделей, стремясь во всем походить на свой идеал. Одной из эталонов женской привлекательности и стройности является звезда украинской эстрады Каролина, известная под псевдонимом Ани Лорак.

Кажется, что ничто не способно испортить точенность ее форм, даже такое событие, как рождение ребенка. Многих интересует, существует ли специальная диета Ани Лорак после родов? В чем же все-таки заключается секрет стройности певицы?

Главное правило, которого строго придерживается Каролина – здоровое питание. Она старается употреблять в пищу исключительно свежие продукты, никаких полуфабрикатов или блюд системы быстрого питания. По твердому убеждению певицы, овощи и фрукты, пролежавшие более суток, уже лишены всех полезных свойств, поэтому употреблять их в пищу нет никакого смысла.

В то же время, как все сладкоежки, Ани Лорак просто не может отказать себе в каком-нибудь лакомстве. Кроме того, певица старается не переедать, не пить перед сном воду (во избежание отечности) и не кушать после 18.00.

Если же возникает необходимость избавиться от парочки лишних килограммов, Ани Лорак придерживается своей особой диеты. Она сочетает не только специальное питание, но и занятия спортом, массаж и косметические процедуры.

Для того чтобы стать стройной, как Ани Лорак, соблюдай следующий режим, рассчитанный на 5 дней:

Понедельник

Не вставая с постели, сделай специальную гимнастику, повторять которую нужно каждое утра на протяжении всех 5 дней. Для этого по 10 раз сжимай и разжимай пальцы, затем потянись и сделай стопами круговые движения по 5 раз в каждую сторону. После этого поворачивай голову по несколько раз влево и вправо, потом приподними ее к груди, втянув живот и задержав дыхание на несколько секунд.

Потом обязательно сделай массаж лица, водные процедуры и съешь привычный для тебя завтрак. Днем откажись от обеда, заменив его прогулкой на свежем воздухе, а на ужин можно съесть какое-нибудь блюдо с гарниром из овощей. Запей все чашкой зеленого чая. Перед сном сделай травяную ванночку для ног и рук, после которой смажь их любым питательным кремом.

Читать еще:  Ани лорак интервью похудение

Вторник

Сделай зарядку. На завтрак приготовь любой салат из фруктов. На обед также съешь фрукты, запив их мятным чаем. Перед сном выпей чай из трав, сделай любую питательную маску для лица, после чего нанеси на кожу крем.

Среда

После зарядки сделай себе любой молочный завтрак. На обед приготовь суп и овощной салат. Перед сном полежи в ванне с отваром трав, после чего потри тело скрабом, смой его и нанеси любимый крем. Затем выпей стакан кефира.

Четверг

Сделай зарядку. На завтрак съешь порцию отварной рыбы, запей ее зеленым чаем. Причем этот напиток нужно пить на протяжении всего 4-го дня диеты. На обед приготовь рыбу, тушеную с овощами, потом обязательно прогуляйся на свежем воздухе. А вечером попарься в сауне, после чего съешь порцию рыбы, орешки и салат из фруктов.

Пятница

После обязательной зарядки съешь залитые йогуртом овсяные хлопья и смесь из измельченных киви, яблока и банана. В качестве обеда разрешены только 2 яблока и минеральная вода. Вечер необходимо посвятить занятиям спортом и заботой о волосах и руках. Меню ужина можно выбрать на свое усмотрение, главное, чтобы блюда были легкими. Затем посвяти время уходу за кожей лица и шеи, а также маникюру. Перед сном выпей кефир и съешь яблоко.

Пять дней, посвященных здоровью, подошли к концу. Результат не заставит себя ждать, главное, упорно идти к поставленной цели и ты похудеешь так же быстро, как Ани Лорак после родов!

Послеродовая диета Ани Лорак: маме нужно запастись терпением и верить в свои силы

Как и любая другая мамочка, всеми любимая певица Ани Лорак набрала лишний вес за время беременности. Она призналась, что долго не могла вернуться к прежним формам, но не отчаивалась! Просто посвятила себя ребенку, поставив его на первое место. А увеличение размера одежды – это временное, не главное в жизни явление.

Кругленький животик Каролины виднеется под свободной одеждой

Основными методами борьбы с лишними килограммами для певицы стали занятия спортом и строгая диета. Причем, эффективная диета Ани Лорак после родов не предусматривала изнурение организма голоданием. Каролина просто придерживалась правильного, полезного питания: из меню исключили мучное, сладкое, жареное, жирное, газировка. Также певица отказалась от приема пищи после 19-00 и старалась питаться в меру, не переедать. Она поделилась одним из своих секретов стройности: хочешь кушать – пей.

В ежедневном меню Ани Лорак преобладают легкие салатики, рыба, фрукты, овощи. Такие продукты позволяют насытить организм всеми необходимыми витаминами и полезными веществами, а на фигуру оказывают только благоприятное влияние.

Читать еще:  Артишок лекарство для похудения

Немалую помощь организму в процессе похудения внесли и регулярные занятия спортом. Определив наиболее проблемные зоны, певица ввела в режим дня утреннюю гимнастику (специальный комплекс упражнений для рук и живота). В этом деле важна регулярность, иначе положительного результата добиться сложно, поэтому каждое утро Каролины начинается с разминки. Кроме этого, как минимум дважды в неделю Ани Лорак посещает тренажерный зал, где занимается по специальной программе для похудения с тренером.

Насыщенная концертная жизнь также способствует постепенному снижению веса: частые выступления, тренировки, недосыпания, перелеты отбирают много сил и энергии.

Всем молодым мамочкам певица показала прекрасный пример, как можно прийти к прежним формам после родов. Главное – верить в себя, в то, что все получится. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, отдавайте предпочтение здоровой легкой пище, и скоро сможете надеть свое любимое платье, которое радовало вас до беременности.

Диета Лорак после родов творит чудеса!

Анфиса Чехова

Соблазнительная теледива Анфиса Чехова всегда обладала потрясающей сочной фигурой, но лишнего веса у неё не было. После беременности и рождения сына в 2012 году певица резко поправилась на 30 кг, и никак не могла от них избавиться. На фото до и после заметно, как сильно изменилась внешность певицы после похудения в 2017 году:

Такой формы телеведущая достигла благодаря своему упорству и » интуитивной диете». По словам Анфисы, она просто стала прислушиваться к своему организму, прекратив бездумное поглощение всей еды подряд. Из своей системы питания Чехова исключила сахар, хлеб, мясо, белую пшеничную муку, яйца . Фрукты она ест только в первой половине дня, основу рациона составляет рыба на пару и овощи. Ничего жареного, и практически никаких молочных продуктов телеведущая себе не позволяет. Она пьёт много воды , любит спортивные тренировки . Всё это в совокупности даёт отличный результат:

На пути к стройному телу

Всё начинается с правильного настроя

Важно поставить перед собой чёткую цель, создать образ, к которому нужно стремиться

Правильный питьевой режим – важное условие. Во время интервью Лорак неоднократно упоминала, что выпивает не менее 1,5 литров воды в день

С неё же начинает каждое утро. 1 стакан перед едой позволяет настроить организм на правильную работу. Чистая жидкость даёт силы, помогает вывести токсины и другие вредные вещества. В машине певицы всегда найдётся бутылка воды. Она помогает и перебить чувство легкого голода.

Для удобства можно установить в мобильном телефоне программу, которая будет напоминать о необходимости восполнения жидкости в организме.

Если хочется добиться идеальной фигуры, тогда любителям кофе придётся умерить аппетит. Звезда позволяет себе выпить не больше 2 чашечек бодрящего напитка в день. Именно кофеин ускоряет процесс обезвоживания организма, вредит здоровью сердца и кожных покровов.

Читать еще:  Аптека новинки для похудения

Сладкоежкам тоже придётся перестроиться. Сладкое рекомендуется употреблять в первой половине дня, пока метаболизм не успел замедлиться. В противном случае последствия лакомств отложатся на животе, боках и ягодицах в виде жира.

Ани Лорак – не любитель диет, доводящих до изнеможения. Считает, что похудению нужно подходить с головой, чтобы потеря веса не сказалась на самочувствии. Иногда она позволяет себе съесть порцию любимого жареного картофеля, но только в обед. Вечером подобные блюда – табу.

Питание во второй половине дня должно быть максимально сдержанным. Лучше отказаться от жареного, жирного, мучного. Певица советует отдавать предпочтение овощным салатам, крупам, рыбе.

Если после изменения схемы питания, начнёт мучать голод, можно съесть пару яблок либо других фруктов.

Последний приём пищи не должен быть позже 19:00. Иначе желудку будет тяжело справиться с едой, ведь организм настраивается на сон.

Меню одного дня с Ани Лорак

Утро – порция постного мяса, приготовленного на пару, салат с капусты и огурца. Чашечка коже или зеленый чай.

На обед отварить куриную грудку, без добавления соли и специй, отвар из мяты.

Вечером порция кефира низкой жирности.

Диета не предполагает перекусов, но если очень хочется есть, то можно выпить травяной отвар и полакомиться зелеными яблоками. Результат похудения высокий, от 5 кг за неделю.

Диета Ани Лорак считается строгой, а потому нужно через каждые 7 дней диетического режима делать перерывы на неделю, а после продолжать процесс похудения. Также важно сделать за стоянием кожных покровов, делать массажи и обвертывания с ламинарией, глиной, кофе и прочее.

Певица рекомендует делать питательные маски и для лица, ведь процесс похудения приносит стресс для организма, что не может не отразиться на коже лица. Главное захотеть, а далее все пойдет, как полагается!

Рецензии

Перед тем как взяться за сочинение музыки, композитор отнюдь .

Современный шинный калькулятор поможет правильно рассчитать .

Уже давно стало популярным смотреть фильмы со сверхъестественным .

Выбор хороших и добрых мультфильмов для детей – не простая .

Фильм «История дельфина» — очень типичен для Америки, с .

А в Испании много чего происходит. Не только в фильмах, но .

«Перезагрузка» агента Джонни Инглиша выстрелила и попала .

«Пять невест» — фильм для молодых людей, которые любят легкие .

Париж – легендарный город, который, по идее, способен превратить .

Успех или неуспех картины зависит от нескольких аспектов, .

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector