Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Апельсиновый фреш для похудения

Апельсиновый фреш утром – не совсем полезное начало дня. Врачи считают, что такой, казалось бы, безвредный напиток могут позволить себе только здоровые люди. Таковых среди нас, увы, немного. Почему диетологи ополчились на такой вкусный и натуральный напиток?

Фото с https://ru.depositphotos.com

— Во фруктовых соках много простых углеводов. Они не связаны клетчаткой (в соках с мякотью пищевых волокон совсем немного), поэтому быстро вызывают скачок глюкозы в крови, стимулируют выработку инсулина. Регулярные скачки сахара заставляют на износ работать поджелудочную железу, снижают чувствительность клеток к глюкозе. Это повышает риск развития сахарного диабета второго типа.

— Свежевыжатые соки стимулируют выделение желудочных соков. Если у вас и без того повышена их секреция, то это может стать причиной развития воспалительных заболеваний желудка, таких как гастрит, или же обострить уже имеющиеся проблемы с ЖКТ.

— Фруктовые кислоты, которые входят в состав соков, могут агрессивно действовать на стенки кишечника. Кстати, они же разрушают эмаль зубов.

— Фрукты нередко провоцируют аллергические реакции. И если в чистом виде вы съедите фруктов немного, то в виде сока можете потребить значительно большее количество аллергенного для вас продукта.

Как сделать апельсиновый сок в блендере?

  • Блендер
  • Апельсины

В 20-х годах прошлого века один замечательный человек Стивен Поплавски изобрел электрический прибор для измельчения и смешивания продуктов, который называется блендером. Безусловно, теперь этот прибор завоевал любовь большинства хозяек, значительно облегчив им кулинарные процессы на кухне. Стоит также отметить его возможности для приготовления различных напитков, в том числе и фруктово-овощных соков. Как сделать апельсиновый сок в блендере? Никаких сложностей и хитроумных действий!

Для приготовления соков из фруктов подойдет блендер небольшой мощности от 220 до 700 ватт. Так как для организма полезны не только фруктовые соки, но и овощные, например, свекольный сок (как пить его правильно — отдельная тема для разговора) , то следует учитывать, что для измельчения сырых овощей стоит использовать блендер большей мощности 600-700 ватт. Не зависимо от того, какой блендер имеется в распоряжении хозяйки, стационарный или погружной, процесс приготовления апельсинового сока будет один и тот же.

Необходимо взять 2-3 свежих спелых апельсина. Из распространенных сортов апельсинов для приготовления сока более всего подойдут крупные яффские с толстой бугристой кожурой, очень сладкие и сочные. Цедру с апельсина надо снять и отдельно измельчить в блендере. Сам апельсин порезать на кусочки и очистить от семян, тоже измельчить до однородной кашицы. Как сделать томатный сок с помощью блендера? Точно также как и апельсиновый, только помидоры не обязательно подвергать дальнейшей обработке, просто добавить немного соли по вкусу, и продукт готов к употреблению. А для приготовления апельсинового сока полученную смесь из цедры и мякоти заливают водой, желательно кипяченой, чтобы она только-только прикрывала сверху, добавляют лимонную кислоту и оставляют настаиваться на 6-8 часов. После этого добавляют сахар и 2,5 литра воды. Остается только процедить через мелкое сито и подавать гостям.

Читать еще:  Аргинин для похудения дозировка

Употреблять апельсиновый сок можно не так часто, как пить морковный сок. Следует учитывать, что неумеренное поедание этих фруктов ослабляет печень, и сок противопоказан при заболеваниях желудка и кишечника. Если апельсины имеются в большом количестве, то можно задуматься над тем, как сделать вино из сока. Рецептов приготовления великое множество, заинтересованному человеку несложно будет выбрать для себя подходящий, но выбирая между вином и соком, отдадим предпочтение последнему, и будем все здоровы!

Отзывы покупателей:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую ОРСОФИТ препарат для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Купить KetoBiotic капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Купить KetoBiotic капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Топ самых полезных соков

  • Апельсиновый. Самый популярный сок, и неспроста. Он содержит массу веществ, полезных для организма. В частности, витамин С, которым богаты апельсины, заряжает организм энергией, предотвращает воспалительные процессы, которые могут быть связаны с употреблением пищи с высоким содержанием жиров, тонизирует и дарит хорошее настроение.

Может поэтому многие любят его пить с самого утра. Однако употреблять его натощак не стоит, особенно, людям с гастритом и другими проблемами ЖКТ, избыток кислоты для желудка вреден.

Читать еще:  Аллана карра как сбросить вес

Пить апельсиновый сок нужно сразу же после приготовления: чем дольше он постоит, тем меньше летучего витамина С в нем останется.

  • Клюквенный. Вещества, содержащиеся в клюкве, нормализуют пищеварение и подавляют рост бактерий, способствующих развитию гастрита и язвы желудка.

Однако не всем полезно пить его на голодный желудок из-за большого количества кислоты в его составе. В больших количествах клюквенный сок может принести больше вреда, чем пользы. Это грозит диареей и другими расстройствами пищеварения, а также образованием оксалатов (камней в почках).

Также надо быть осторожными с клюквенным соком тем, кто принимает некоторые лекарства (антикоагулянты и НПВС, например). Клюква может увеличивать их побочные эффекты и нейтрализовать активное действие.

  • Свекольный. Свекла — настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Сок из этого овоща повышает количество эритроцитов, благотворно воздействует на сердце, нейроны мозга, нормализует моторику ЖКТ.

Но важно не пить свекольный сок сразу после приготовления, надо его поставить отстаиваться в течение часа-другого в холодильник. Иначе могут возникнуть тошнота, головокружение, головная боль. Лучше употреблять свекольный сок в смеси с другими фруктовыми или овощными соками.

Сок из свеклы противопоказан людям с непереносимостью этого продукта, гипотоникам, а также людям с болезнью двенадцатиперстной кишки и желудка, и при мочекаменной болезни.

  • Морковный. Рекордсмен по количеству бета-каротина, который в организме превращается в витамин A. При регулярном потреблении сока улучшается зрение, укрепляется иммунитет, нормализуется обмен веществ.

Однако важно помнить про опасность передозировки. Один стакан сока в день – полезен, но больше уже опасно, потому что провитамин А потенциально токсичен для печени, если принимать его сверх нормы. Гастроэнтерологи не советуют употреблять сок моркови во время обострения гастрита, панкреатита, при повышенной кислотности желудка.

  • Томатный. Помидоры богаты антиоксидантами (в частности, ликопином), витаминами группы В (особенно, фолиевой кислотой), многими витаминами и минералами.

Томатный сок нормализует работу почек и обменные процессы в организме. И даже снижает риск развития многих форм рака.

Напиток не рекомендуется людям с язвой желудка, повышенной кислотностью желудочного сока. В зону риска попадают те, у кого диагностирована мочекаменная и желчнокаменная болезнь.

  • Гранатовый сок. Сок граната на Востоке называют эликсиром молодости. Это природный энергетик, он дарит силы, восстанавливает после физических нагрузок, а содержащиеся в нем антиоксиданты защищают сердце и сосуды.

Но гранатовый сок усиливает склонность к запорам и не рекомендуется при обострении болезней ЖКТ, артериальной гипертонии. С ним лучше быть осторожными людям с предиабетом (и тем более, сахарным диабетом).

Читать еще:  Антицеллюлитные лосины для похудения какие лучше

Лучше пить его, немного разбавив водой.

Кстати, диетологи советуют помимо соков не забывать и о чистой воде. Начинать день со стакана теплой воды, можно с долькой лимона. Также важно пить воду в течение дня, чередуя ее с травяными чаями. Обильное питье не только способствует обмену веществ и дает необходимую влагу, но также заполняет желудок во время перерывов в еде, избавляя от чувства голода, что очень ценно в процессе похудения.

Дополнительные источники:

Как сделать правильный сок из апельсина ?

Если вам кажется, что приготовление сока — процесс длительный, значит, вы никогда не пользовались шнековой соковыжималкой Hurom . Конечно, проще всего взять, хорошо вымыть фрукты, и просто съесть в сыром виде. Так вы не будете тратить время на отжимание сока и мытье прибора. Но что вы получаете вместе с целыми продуктами? Чтобы переварить сырые фрукты, организму понадобиться 3–4 часа и много энергии. Из всех, попавших в ваш организм полезных веществ, усвоится только 15 %, а в неперевариваемой клетчатке вообще нет ничего полезного. Ее большое количество может вызвать избыточное газообразование.

Тогда как отжатый сок усваивается за 15 минут, а в организм попадет почти 70 % всех полезных компонентов. Но это только при условии, что сок будет приготовлен правильно.

Чтобы извлечь максимум жидкости из апельсинов, используйте для отжима шнековую соковыжималку Hurom. Шнек бережно отжимает каждый фрукт, не повреждая структуру клетки и не нагревая продукты. Поэтому в готовом соке сохраняются почти все питательные вещества. К тому же соковыжималка Hurom — это существенная экономия продуктов. Выход готового напитка — 90 %, жмых остается почти сухим.

Если вы планируете отжимать сок только из апельсинов или других цитрусовых без снятия кожуры, тогда вам может пригодиться пресс для цитрусовых Hurom Citrus Squeezer. Преимущество прибора в его доступности. Это отличный бюджетный вариант для тех, кто очень любит цитрусы и пока не решился кардинально изменить свое питание. С помощью пресса вы сможете не только выжать много сока, но убедитесь в качестве техники Hurom.

И важно помнить, что если вы хотите действительно улучшить свое здоровье, должны пить только свежевыжатый сок. Ни о каких пакетированных напитках и речи быть не может. Потому что натуральный продукт при правильных условиях хранится только 72 часа. А в магазинных напитках содержится слишком много сахара, усилителей вкуса и консервантов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector