Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Апельсиновый коктейль для похудения

Как приготовить фруктовые коктейли для похудения: 4 оригинальных рецепта

Если в хозяйстве есть такой помощник-прибор, как блендер (современный погружной или стационарный), то проблем с быстрым приготовлением многих вкусных и полезных блюд никогда не возникнет. Особенно, если готовить часто разнообразные вкусные и полезные для человека домашние молочные фруктовые коктейли. С использованием блендера готовятся они молниеносно. Буквально в считанные минуты можно сделать невероятно вкусный напиток, практически ресторанного уровня, но в домашних условиях.

Готовить фруктовые коктейли в блендере можно из одного вида и типа фруктового ингредиента, либо комбинируя различные по своей природе плоды и ягоды.

Пить этот напиток можно в концентрированном составе, либо разбавляя водой или молоком. Также в составе коктейля можно использовать мороженое. Классический рецепт молочного коктейля с мороженым можно разнообразить добавлением фруктов и ягод.

Описание

Smart GO «Апельсин – шоколад»

Насыщенный благородный шоколад с апельсином — подлинное наслаждение для ценителей изысканных вкусов!

Нежная, воздушная консистенция и сливочный вкус в коктейлях нового поколения Smart GO.

Smart GO — сбалансированное питание для людей с активным ритмом жизни.

ОДИН саше по 50 г

Произведено в России

На производстве используются сельдерей, кунжут и продукты их переработки.

Для приготовления Smart GO вам понадобится только вода.

Smart GO — сбалансированное питание для людей с активным ритмом жизни.

Насыщенный вкус, воздушно-нежная консистенция и максимальная польза в каждой порции.

Для кого?

  • Для тех, кто хочет похудеть.
  • Для тех, у кого нет времени на завтрак, обед или ужин.
  • Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
  • Для тех, кто за правильное питание.
  • Для современных активных людей.

Коктейли Smart GO — это умная еда, содержащая все необходимое для сбалансированного питания.

Protein Complex — белки растительного и животного происхождения (50/50) для формирования полноценного аминокислотного профиля, необходимого нам для здоровья, иммунитета, молодости. Это строительный материал, без которого не могут обойтись клетки нашего тела.

Быстрые и медленные углеводы (палатиноза, мальтодекстрин, крахмал, декстроза) — натуральные функциональные углеводы. Заряжают энергией и сохраняют чувство сытости надолго.

Plant Complex — растительные экстракты с доказанной высокой эффективностью. Богаты антиоксидантами, защищающими клетки нашего организма от разрушения и помогающими сохранить молодость. Экстракт гриффонии способствует сохранению баланса нервной системы, комплекс растительных ферментов стимулирует и нормализует процесс пищеварения.

Фосфолипиды (органические сложные жиры) и кокосовое масло — источники питания для нервной системы. Помогают восстанавливать поврежденные клетки, отодвигая старение, улучшают память, способствуют поддержке иммунитета.

VMP Complex — сбалансированный комплекс взаимодополняющих витаминов и минералов, отвечающих за укрепление иммунитета и обеспечивающих питание мозга, а также высокую активность на протяжении всего дня.

Состав:

Protein Complex (сухое обезжиренное молоко, изолят соевого белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка),

Carbo Complex (палатиноза, мальтодекстрин, инулин, крахмал кукурузный, декстроза),

Fat Complex (кокосовое масло, сироп глюкозы, молочный белок, эфиры глицерина и молочной и жирных кислот (эмульгатор), лецитин соевый обезжиренный),

VMP Complex (калия цитрат, трикальций фосфат, кремния диоксид, витамин С (аскорбиновая кислота), цинка цитрат, железа фумарат, витамин РР (ниацинамид), витамин Е (токоферола ацетат), йодид калия, марганца аспарагинат, витамин В5 (кальция D-пантотенат), витамин А (ретинола ацетат), меди аспарагинат, витамин D3 (холекальциферол), витамин В1 (тиамина гидрохлорид), витамин В12 (цианокобаламин), хрома пиколинат, витамин В2 (рибофлавин), витамин В9 (фолиевая кислота), биотин (D-биотин), магния цитрат, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид)), смесь для приготовления шоколадного мусса (сахар, какао тертое, сухое обезжиренное молоко, растительный жир (заменитель масла какао лауринового типа), какао-порошок, молочный белок, эмульгаторы (моно- и диглицериды жирных кислот, эфиры глицерина и уксусной и жирных кислот, соевый лецитин), ортофосфат калия 2-замещенный (стабилизатор)), ароматизаторы,

Plant Complex (экстракт ананаса, экстракт папайи, экстракт артишока, экстракт мяты, экстракт гриффонии, экстракт мангостина, экстракт граната, экстракт розмарина), кранчи апельсина (концентрированный апельсиновый сок, апельсиновая мякоть), какао-порошок, камедь целлюлозы (стабилизатор), камедь тары (стабилизатор), сахарный колер (краситель), подсластители (цикламат натрия, сахаринат натрия).

На производстве используются сельдерей, кунжут и продукты их переработки.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость компонентов.

1 порцию сухого продукта (50 г) развести в 200 мл воды комнатной температуры, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере). Употреблять сразу после приготовления.

Противопоказания : индивидуальная непереносимость компонентов.

Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания.

Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2 л воды в день.

Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

Меню на 1500 калорий — рецепты с овощами

Ингредиенты для постного 1500-калорийного дня зимой недорогие и доступные!

Итак, овощи объедините с сезонными сладкими фруктами, добавьте щепотку специй… и вот ваши вкусные блюда — готово!

Меню на 1500 калорий — рецепты с овощами

Завтрак

Хрустящий салат с хлебом и сыром

Завтрак легко взять с собой и он идеально подходит для приема пищи на рабочем месте.

Блюдо с чрезвычайно высоким содержанием клетчатки утоляет голод на несколько часов без лишних калорий и стимулирует работу кишечника. Высокое содержание цинка способствует укреплению иммунной системы, поскольку микроэлемент поддерживает образование тех клеток крови (Т-лимфоцитов), которые убивают вирусы и бактерии.

Ингредиенты 4 порции

  • 3 ломтика ржаного хлеба из непросеянной муки (около 120 г)
  • 30 г изюма
  • 4 ст.л. яблочного уксуса
  • соль
  • перец
  • 4 ст.л. сафлорового масла
  • 2 яблока, около 200 г
  • 1 ½ пучка редиса
  • 100 г сыра
  • 1 пучок петрушки

Как приготовить

  1. Нарезать хлеб на кубики около 1 см и обжарить без жира на среднем огне в течение примерно 4 минут до хрустящей корочки. Выложить тарелку и дать остыть.
  2. Промыть изюм горячей водой и процедить.
  3. Смешать уксус с солью, перцем и маслом.
  4. Вымыть яблоки и нарезать кубиками. Смешать яблока и изюм с заправкой.
  5. Вымыть редис и разрезать ан четвертинки. Отложить маленькие листочки.
  6. Нарезать сыр на квадраты в 2 см.
  7. Вымыть петрушку и снять листья.
  8. Смешать сыр, листья петрушки и редиса, редис и заправку. Приправить солью и перцем.
  9. Посыпать салат кубиками хлеба перед подачей на стол.

14 г г жиров
10 г белков
26 г углеводов
5.5 г пищевых волокон

Если вы желаете быть стройным и здоровым, но не имеете возможности готовить дома, еду можно заказать.
Купить ПП еду с доставкой можно здесь! — Диетолог совместно с шеф-поваром разработает для вас подробное меню!

Утренний перекус

Свекольно-апельсиновый коктейль

Приятный красочный напиток в утренние часы? И вот он: яркий коктейль! Он обеспечивает хорошее настроение уже своим видом.но радует не только красивый цвет свеклы, но и то, что он позитивно действует на сердечно-сосудистую систему
Кроме того, в красных зимних овощах содержатся белки, витамины B и C, а также калий и клетчатка.
Если у вас нет времени готовить овощи утром, просто используйте предварительно приготовленную свеклу для смузи. Фруктовый аромат получает напиток благодаря апельсинам.
Совет. Если вам нравится более плотный коктейль, вы можете приправить напиток столовой ложкой овсянки (плюс 56 калорий).

Pretty in Pink — и удачное сочетание вкусных и фруктовых ароматов.

Ингредиенты 2 порции

  • 1 клубень свеклы
  • 2 апельсина
  • 1 кусочек имбиря (10 г)
  • 350 г йогурта (1,5% жира)
  • 1 ст.л. сиропа агавы/или меда

Как приготовить

  1. Вымыть свеклу и варить в кипящей воде в течение 45 минут.
  2. Помыть апельсины в горячей воде и вытереть.
  3. Отрезать 2 ломтика для подачи.
  4. Отжать сок.
  5. Очистить имбирь и мелко натереть.
  6. Свеклу очистить, нарезать на мелкие кусочки и мелко пюрировать с апельсиновым соком, йогуртом, имбирем и сиропом агавы/медом.
    Украсить при подаче апельсиновыми ломтиками.

3 г г жиров
8 г белков
30 г углеводов
2.1 г пищевых волокон

Полбяная паста с морковью, фета и кунжутом

Морковь с низким содержанием калорий и низким содержанием жира является источником провитамина А бета-каротина — особенно зимой. Сыр фета обеспечивает интенсивный вкус и отличную сливочность блюда. Он также содержит высококачественный белок, который насыщается в течение длительного времени.
Вместо пасты из полбяной муки, можно приготовить пасту (спагетти) из цельной пшеничной муки. Кунжут привносит аромат и обеспечивает организм ненасыщенными жирными кислотами, которые оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Ингредиенты 4 порции

  • 500 г моркови
  • 400 г спагетти
  • соль
  • 1 зубок чеснока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 100 мл апельсинового сока
  • 2 ст.л. нарезанной петрушки
  • перец
  • 150 г феты
  • 2 ст.л. обжаренного кунжута

Как приготовить

  1. Очистить морковь и нарезать на продольные тонкие ломтики.
  2. Приготовить спагетти в кипящей соленой воде al dente.
  3. Очистить чеснок, мелко нарезать и обжарить на масле до тех пор, пока не станет прозрачным.
  4. Добавить морковь, слегка обжарить, добавить апельсиновый сок и готовить на среднем огне в течение примерно 3-4 минут, пока сок почти испарится.
  5. Слить спагетти, процедить и добавить петрушку к моркови.
  6. Добавить соль, перец, все смешать и подать. Подавать с раскрошенным сыром фета и семенами кунжута.

Послеобеденный перекус

Маринованные чили-груши

Груши принадлежат к сортам зимних фруктов, которые нравятся в нашей стране. Эта версия с пряным чили согревает тело и стимулирует кровообращение.
Через 20 минут закуска на столе — и на вкус очень особенная. Закуска особенно вкусна, когда используются спелые груши.
Зимние фрукты обеспечивают высокое содержание клетчатки и калия, отличаются почти отсутствием жиров, поэтому стремящиеся к потере лишних килограммов должны включить их в меню.
…нет эстрагона для йогурта у себя дома? — конечно, можно использовать другие травы для приправы.

Вкусный коктейль сладкого и пряного: сенсационно низкокалорийные и обезжиренные ингредиенты для всех, кто мечтает о стройной фигуре!

Ингредиенты 2 порции

  • ½ красного перец чили
  • ½ апельсина
  • 2 ч.л. жидкого лавандового (или акациевого) меда
  • 2 сочные груши (по 150 г каждая)
  • 300 г йогурта (1,5% жира)
  • 1 стебель эстрагона

Как приготовить

  1. Очистить чили и мелко нарезать.
  2. Отжать сок апельсина в миску.
  3. Смешать с мелко нарезанными кусочками чили и медом.
  4. Вымыть груши, разрезать на 4 части и вырезать семенную коробку.
  5. Нарезать груши пластинками и разложить на 2 тарелках.
  6. Полить апельсиновым апельсиновым соком и оставить мариноваться в течение 10 минут.
  7. Вымыть эстрагон, снять листья и мелко нарезать.
  8. Смешать листья эстрагона и йогурт в другой миске. Полить груши и подавать.

3 г г жиров
6 г белков
29 г углеводов
4 г пищевых волокон

Карри из капусты

Зима в нашей стране проходит под знаком капусты — и совершенно правильно. В овоще содержатся ценные ингредиенты, которые помогут вам пережить холодный сезон здоровым — и зимние овощи также хороши на вкус, если знать, как их приготовить: например, пряный карри капусты с имбирем и арахисом.

Эфирные масла в имбире, пасте карри и чесноке усиливают эффект защиты иммунной системы и являются гарантом прекрасного аромата! Капуста обеспечивает организм витаминами C и K, а также селеном, магнием и кардио-защитным калием. Идеальный зимний овощ для дня на 1500 калорий.

Эфирные масла и «острый» имбирь, карри и чеснок вместе с большим количеством витамина С поддерживают работу иммунной системы.

Ингредиенты 4 порции

  • 2 луковицы
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 кусочек имбиря (около 20 г)
  • 1 красный перец чили
  • 500 г картофеля
  • 1 маленькая белая капуста (около 750 г)
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 2 ч.л. красной паста карри
  • 425 мл консервированных помидоров
  • 250 мл овощного бульона
  • соль
  • перец
  • 1 щепотка коричневого сахара
  • 3 стебля петрушки
  • 50 г несоленого ​​арахиса

Как приготовить

  1. Очистить лук, чеснок и имбирь. Мелко нарезать все.
  2. Вымыть перец чили, разрезать его по длине, удалить семена, если необходимо, и нарезать на тонкие кольца.
  3. Очистить картофель, вымыть и нарезать небольшими кубиками.
  4. Капусту нашинковать.
  5. Промыть быстро в дуршлаге и хорошо отцедить.
  6. Нагреть масло в большом, широком воке или казанке.
  7. Обжарить лук, чеснок, имбирь и чили на среднем огне. Перемешать с карри и слегка обжарить.
  8. Добавить картофель и белую капусту и тушить при перемешивании.
  9. Добавить помидоры и жидкость и слегка раздавить их вилкой.
  10. Добавить овощи. Приправить солью, перцем и щепоткой сахара, накрыть крышкой и готовить на среднем огне около 20 минут.
  11. Тем временем вымыть петрушку, снять листья и мелко нарезать.
  12. Порубить арахис. Приправить блюдо карри снова. Посыпать петрушкой и арахисом и подавать.

16 г г жиров
9 г белков
26 г углеводов
10.5 г пищевых волокон

В итоге

Хрустящий салат с хлебом и сыром 280 ккал
Свекольно-апельсиновый коктейль 190 ккал ( +56 ккал )
Полбяная паста с морковью, фета и кунжутом 487 ккал
Маринованные чили-груши 170 ккал
Карри из капусты 296 ккал

Всего: 1423 ( 1479 с овсяными хлопьями)

Вы пропустили наши предыдущие дни на 1500 калорий? Нет проблем, вот здесь!

Стоит иметь в виду

Следует помнить, что этот сок является всего лишь дополнением к основной диете для похудения. К сожалению, данный рецепт не сможет словно по мановению волшебной палочки избавить вас от лишних килограммов за одну ночь.

Для того, чтобы этот напиток принес желаемый эффект, его нужно пить каждый день. Это позволит ускорить метаболизм и потерю калорий. Самый лучший вариант – пить его утром натощак. Благодаря этому полезные свойства сока усилятся.

Коктейли для похудения в домашних условиях: отзывы

В интернете на тематических форумах девушки очень любят делиться своим опытом и результатами в похудении. На основе этого многие новички делают выводы и выбирают для себя определенный путь, которому будут следовать.

Изучая отзывы, можно сделать выводы, что ни один организм не остается к коктейлям равнодушным. Правда, желаемый результат получают не все. У одних происходит чистка организма, другие же дополнительно теряют лишний вес. Как и в диете, тут следует найти что-то свое.

К тому же, сложно судить о результате, когда неизвестно, придерживался ли недовольный результатом человек правильного питания вообще. Ведь ни один коктейль в сочетании с конфетами и булочками не в состоянии помочь с лишним весом.

В любом случае попробовать обязательно стоит, ведь на одной чистке организма можно сбросить несколько лишних килограммов.

Апельсиновый коктейль Julius Protein (16 г белка)

Любимая сахарная бомба крыс-моллов получает здоровую, богатую белком перезагрузку. Творог (или греческий йогурт) обеспечивает прочную основу белка, а цедра апельсина и сок придают сладость и антиоксиданты без избытка сахара.

Получить рецепт от Dashing Dish .

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Антицеллюлитная пленка для похудения
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector