Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Арбуз с сливой для похудения

Смузи из сливы

Фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов и других элементов, полезных для здоровья. Они обладают приятным кисло-сладким вкусом, но энергетическая ценность их невысока. Фруктово-ягодные десерты предпочтительны для тех, кто следит за своим здоровьем. Каждый фрукт обладает уникальными органолептическими качествами, и блюда на их основе тоже получаются разными. Стоит хотя бы однажды попробовать смузи из сливы, сделанный по одному из популярных рецептов, и этот густой коктейль займет прочное место в вашем рационе.

Польза арбуза

Арбузы и витамины

Конечно, арбуз, это в основном вода (около 90%). Однако, здесь Вы найдёте и достаточно большое количество минеральных солей, витаминов, кислот, фруктозы и микроэлементов. Из витаминов можно выделить А, РР, Е, С и целый набор витамина В. Микроэлементы представлены в основном калием, фосфором, железом, магнием и натрием.

В мякоти арбуза содержится множество антиоксидантов: тиамин, каротин, ниацин, рибофлавин и др. Они помогают очистить наш организм от токсинов и шлаков, стимулируют процессы регенерации клеток, то есть предупреждают их старение. Особо можно отметить положительное воздействие этих веществ на зрительный аппарат человека (снижают отрицательное воздействие куриной слепоты). Также антиоксиданты содействуют укреплению иммунитета и предупреждению онкологических заболеваний.

Арбузы в гомеопатии

Очень полезны арбузы для почек, печени, желчного и мочевого пузыря. Арбуз эффективно очистит эти органы от накопившихся вредных веществ, песка, и выведет из организма излишнюю жидкость и холестерин. Эта ягода также отлично повышает щёлочность мочи (при мочекаменной болезни). Это позволяет солям переходить в жидкое, растворимое состояние, и выводится из организма.

Широко известно свойство арбуза влиять на мужское здоровье человека. Ещё с древних времён дошёл до нас рецепт, помогающий предотвратить появление простатита и лечения мужского бесплодия. Древний греческий врач поощрял такого пациента съедать за 2 часа до обеда 300-500 грамм спелого арбуза.

Не маловажную роль в составе мякоти арбуза играет органический, природный пигмент ликопен, благодаря которому арбузы имеет такой насыщенный красный цвет. Это великолепный антиоксидант, способный эффективно улавливать свободные радикалы и предупреждать атеросклероз, болезни сердца и даже рак.

Арбуз имеет минимальную калорийность, примерно 25-30 ккал. на 100 грамм мякоти, является диетическим продуктом и участвуя в процессах жировых отложений, способен снизить количество жировых клеток. Существует множество диет для похудения, основным компонентом которых является именно арбуз.

Поев арбуз, мы обычно выбрасываем корки и арбузные семечки, хотя из подкорковой белой мякоти можно сделать сильнейший мочегонный сок, а арбузные семечки обладают прекрасными глистогонными и антипаразитическими свойствами.

Читать еще:  Ананас для похудения вечером

Есть и противопоказания против арбуза. Люди страдающие, например, мочекаменной болезнью, желудочными коликами и поносом, а также определёнными нарушениями в мочеполовой системе организма, должны употреблять арбуз с осторожностью.

Противопоказания арбуза

Если употреблять арбуз в меру, особого вреда не будет. Наоборот – продукт принесет пользу. Иное дело – злоупотребление ягодой. Тогда проявляются негативные последствия.

  • Большая доза полезного антиокислителя ликопина (более 30 мг) вызывает расстройство пищеварительной системы. Оно характеризуется тошнотой, рвотой, диареей. Особенно рискуют люди преклонного возраста.
  • При гиперкалиемии употребление большого количества арбуза вызывает мышечные спазмы и нестабильную работу сердца.
  • Избыток калия резко понижает артериальное давление.
  • Большое количество натуральных сахаров нагружает организм людей, болеющих диабетом. Рекомендуется употреблять мякоть вместе с другой растительной пищей, насыщенной клетчаткой. Повышение содержания глюкозы будет происходить намного медленнее.
  • При заболеваниях почек употребление арбуза приводит к отеканию мягких тканей тела, поскольку вода не может быстро покинуть организм естественным образом.
  • Сырые семена арбуза содержат много антинутриентов (танинов, фитинов и ингибиторов трипсинов – ферментов, расщепляющих белки). Именно поэтому арбузные косточки лучше высушить или пожарить на сковороде перед употреблением.

Купить KETO GENIX саше для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Сливы для красоты и молодости

Свежевыжатый сок можно применять в качестве пилинга. Слива способствует похудению. Кашицу из сливы можно наносить на лицо в виде масок, так как в ней содержится большое количество коллагена.

Из слив можно сделать прекрасные маски для лица, которые помогут продлить молодость. С помощью сливовых масок можно помочь проблемной коже избавиться от прыщей и даже выровнять цвет лица. В сливах содержатся следующие витамины:

Витамин С помогает бороться с прыщами.

Витамин А выравнивает кожу и разглаживает морщины.

Витамин Е придает упругость коже и повышает ее эластичность.

Фолиевая кислота и органические кислоты способствуют омоложению кожи.

Эффективная диета для мужчин

Мужчинам тоже приходится бороться с лишними килограммами — будь ли это ради того, чтобы хорошо выглядеть, или ради здоровья…

Только разве что мужчины делают это не так страстно, как женщины. Не так уж много диет, скроенных специально для мужчин, а то, что мужчинам нужны именно «их» диеты, — факт!

Читать еще:  Аппараты для коррекции фигуры для похудения

Эффективная диета для мужчин. Общие положения

Как худеют женщины? — Чаще всего они переходят на растительную пищу — овощи и фрукты. А вот мужчинам больше по вкусу белковая пища.

Это, как раз, и является залогом успеха диеты для мужчин.

Мужчины должны есть бОльше, чем женщины. Мужчины нуждаются ежедневно в 2500 ккал в том случае, если они работают в бюро, в то время, как женщинам нужно не более, чем 2000 ккал.

В каком случае диета для мужчина наиболее эффективна?

В то время, когда худеющая женщина чаще всего выбирает салат, то мужчина — белковую пищу. И это связано с тем, что мышечная масса мужчин больше.
Чем больше мускул, тем больше белка требуется организму!

Особенно строители, грузчики, крестьяне, а также все, у кого профессия связана с большими физическими усилиями, нуждаются в белковом рационе.

В силу этого диета для мужчин должна содержать много белковых продуктов: мясо, рыбу, яйца, тофу .

Пополнить запас витаминов в организме можно, дополнив меню овощами — лучше всего зеленого цвета:

  • это салат, огурец, шпинат, зеленая стручковая фасоль, зеленая паприка, брюссельская капуста.

Появится желание у мужчины съесть сладкое, то лучшим выбором будут, прежде всего, ягоды . Но подойдут и нектарины, сливы, арбузы.

Что следует избегать мужчинам, желающим похудеть

  • Хлеб, пасту, выпечку, картофель, кукурузу, горошек, красную фасоль, бананы, виноград.

На завтрак можно есть хлеб из цельного зерна — ржаной хлеб. Также овяные хлопья.

3-х дневный план питания в рамках диеты для мужчин

Что касается порций, то ориентироваться надо на общие рекомендации. Следует ограничить употребление жиров .

1-ый день

Завтрак: хлеб Бородинский с яичницей, ветчиной и помидором.
Перекус 1: сливы/ или морковь с творожным дипом/ или горсть орехов
Обед: мясной салат с кусочками сыра
Перекус 2: земляной орех (горсть)/ или арбуз/ или пару маринованных огурцов
Ужин: шинцель без панировки, шампиньоны и сливочный соус

2-ой день

Завтрак: хлеб Бородинский с мясной нарезкой и йогурт
Перекус 1: сливы/ или морковь с творожным дипом/ или горсть орехов
Обед: салат, гуляш
Перекус 2: земляной орех (горсть)/ или арбуз/ или пару маринованных огурцов
Ужин: фрикадельки с брюссельской капустой и соусом

3-ий день

Завтрак: хлеб Бородинский с творогом и травами/огурцом. Нектарин.
Перекус 1: сливы/ или морковь с творожным дипом/ или горсть орехов
Обед: сосиски и салат из стручковой фасоли
Перекус 2: земляной орех (горсть)/ или арбуз/ или пару маринованных огурцов
Ужин: куриное филе и брокколи

Читать еще:  Арбуз для похудения список

Перекусы допускаются, только не следует во время перекусов «наедаться»!

Меню примерное; исходя из общих рекомендаций, можно составить собственное меню.

Кроме того, для всех — и женщин и мужчин — одинаково важно :

употреблять достаточное количество жидкости и заниматься спортом (2-3 раза в неделю). Спорт не только по телевизору — спорт должен быть в вашей жизни!

Следует отказаться от фастфуда, пивка вечером, а также сладких лимонадо в! Надо ограничить употребление соли .

Часто мужчинам неудобно признаться в том, что они следуют диете — назовите это просто более здоровым образом жизни!

Для насыщения калории не являются решающими — а объем съедаемой пищи.

Салат, стакан воды, легкий суп перед приемом основного блюда уменьшит чувство голода!

Морковь состоит на 89% из воды;
яблоко — на 80%;
клубника — на 90%;
листовой салат — на 95%;
квашеная капуста — на 90%;
шампиньоны — на 93%;
помидоры — на 94 %!

Зато

200 мл пива содержит 90-110 ккал
200 мл вина — 130-140 ккал
200 мл молока — 130 ккал
200 мл шампанского — 160-170 ккал
200 мл виски — 500-600 ккал
200 мл рома 600 ккал

Если диета, то пить лучше

— чай или кофе без молока и сахар — 0 ккал
— яблочный сок с водой — 20 ккал
— томатный сок — 34 ккал
— безалкогольное пиво — 50 ккал
— сок грейпфрута — 70 ккал

Если у мужчины объем бедер больше, чем 94 см, тогда наступило время для диеты!

Эффективная диета для мужчин поможет мужчинам не только потерять лишний вес, но и оздоровит их!

Отзывы покупателей:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую ОРСОФИТ препарат для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector