Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем лучше всего завтракать чтобы похудеть

6 лучших продуктов на завтрак для похудения

Сбалансированный завтрак не только пополняет энергетический запас, но и помогает сбросить лишний вес. Не стоит пропускать утренний приём пищи, так вы не похудеете. Мы подскажем, какие продукты нужно включить в свой завтрак, чтобы не только удержать текущий вес, но и избавиться от лишнего.

  • 1 Яйца
  • 2 Банан
  • 3 Овсянка
  • 4 Грейпфрут
  • 5 Яблоко
  • 6 Ягоды

Одно яйца стандартного размера (50 г) содержит 70 калорий, 7 г белка и 5 г полезных жиров. Высокая концентрация белка и минимум углеводов делают яйца идеальным продуктом для завтраков у культуристов и просто людей, желающих похудеть.

Но не стоит превышать норму, ведь в яйцах также содержится много холестерина. Пары яиц в день вполне достаточно для того, чтобы пополнить запасы полезных веществ.

Вот какие полезные изменения произойдут с вашим телом, если придерживаться этой нормы.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Чем полезен березовый сок при похудении
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector