Чем лучше всего завтракать чтобы похудеть
6 лучших продуктов на завтрак для похудения
Сбалансированный завтрак не только пополняет энергетический запас, но и помогает сбросить лишний вес. Не стоит пропускать утренний приём пищи, так вы не похудеете. Мы подскажем, какие продукты нужно включить в свой завтрак, чтобы не только удержать текущий вес, но и избавиться от лишнего.
- 1 Яйца
- 2 Банан
- 3 Овсянка
- 4 Грейпфрут
- 5 Яблоко
- 6 Ягоды
Одно яйца стандартного размера (50 г) содержит 70 калорий, 7 г белка и 5 г полезных жиров. Высокая концентрация белка и минимум углеводов делают яйца идеальным продуктом для завтраков у культуристов и просто людей, желающих похудеть.
Но не стоит превышать норму, ведь в яйцах также содержится много холестерина. Пары яиц в день вполне достаточно для того, чтобы пополнить запасы полезных веществ.
Вот какие полезные изменения произойдут с вашим телом, если придерживаться этой нормы.
