Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем полезна ромашка для похудения

Диета «ромашка» относится к монодиетам

Самый простой способ быстрого похудения – монопитание, то есть употребление одного вида продуктов в течение определенного времени. Обычно монодиета рассчитана на один день, реже на 2-3 дня.

Такой способ снижения веса основан на том, что при ограничении разнообразия рациона снижается его калорийность. Организм начинает расходовать энергетические запасы, которые были «отложены на черный день» в виде лишних килограммов на боках, талии, бедрах и т.п.

Но монодиета эффективно действует, только если применять ее в течение ограниченного времени. В дальнейшем организм понимает, что никаких дополнительных источников энергии он не получит и начнет опять накапливать жир в качестве энергетических запасов.

Питание одним видом продуктов позволяет в течение короткого времени скинуть от одного до трех килограммов веса. Значительным минусом монорациона является то, что при возвращении к нормальному (привычному) режиму питания возвращаются и потерянные килограммы.

Стройность достигается путем составления правильного сбалансированного рациона. Но этот способ обретения желанных форм может занять достаточно длительное время. Значительного результата можно добиться с помощью комплексной монодиеты под названием «ромашка».

Ее автором стала теперь уже широко известный шведский врач-диетолог Анна Юханссон. Под ее руководством действие диеты испытали на себе сотни женщин Швеции. Диета оказалась настолько эффективной, что начала быстро распространяться по всему миру.

Рацион спланирован на шесть дней. Из-за этого диета получила название «ромашка» по аналогии с шестью лепестками цветка. Она известна еще под одним названием – «шесть лепестков».

Для наглядности рекомендуется вырезать из бумаги шесть лепестков, скрепить их в виде цветка и повесить на видном месте. По истечении очередного дня отрывается один лепесток, ему соответствующий. Этот метод наглядно показывает, сколько уже пройдено и сколько еще осталось.

Диета «ромашка»: 6 дней

Каждый из дней соответствует определенной монодиете:

  • Первый день – рыбный. В пищу употребляют морскую рыбу – сибас, дораду, лосося, минтай, пикшу. В них много ненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на состояние кожи, волос, работу пищеварительной и седечно-сосудистой систем.
  • Второй день – овощной. В дневной рацион входят морковь, свекла, баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры и др. Следует избегать употребления бобовых и картофеля. Клетчатка, содержащаяся в овощах, улучшает перистальтику кишечника, способствует ускорению процессов пищеварения.
  • Третий день – курятина. В рацион включено белое куриное мясо (грудка). Оно питательно и в то же время малокалорийно.
  • Четвертый день – злаки. В качестве пищи выступают пророщенные зерна сои, пшеницы, овса и каши, сваренные на воде без соли – гречневая, ячневая, пшеничная, кукурузная. Зерновые культуры содержат в себе много витаминов, минералов, полезных аминокислот.
  • Пятый день – кисломолочные продукты. Из продуктов разрешены нежирный творог, кефир, молоко, йогурт. Их употребление улучшает качество процессов пищеварения.
  • Шестой день – фруктовый. Можно употреблять любые свежие фрукты, кроме бананов, груш и винограда, и компоты из них. Фрукты содержат в себе сахара, стимулирующие работу мозговых клеток, и клетчатку, полезную для пищеварения.

Некоторые особо рьяные худеющие добавляют седьмой день, в течение которого можно пить только воду.
В рыбный, мясной и овощной дни продукты можно употреблять в запеченном, отварном, тушеном виде.

Овощи можно есть сырыми, а также готовить на пару или на гриле, как рыбу и курицу. Из этих продуктов можно варить бульоны и также употреблять их в пищу.

Основным принципом диеты «ромашка» является отказ от кондитерских сладостей, изделий из муки, специй, алкоголя, газированных напитков и т.п. При приготовлении блюд не используется жир. Пить можно чистую воду, зеленый чай без сахара, компоты, фруктовые отвары и несладкие морсы.

Следующим является принцип насыщения, то есть количество пищи ограничивается лишь возможностями человека по вмещению этой пищи в желудок. Но насыщение не означает переедание.

Следует помнить, что выходить из-за стола следует немного голодным, так как сигнал о сытости поступает от желудка в мозг спустя 15-20 минут после окончания приема пищи. Рацион следует разделить на несколько приемов, промежуток между которыми составляет 2-3 часа.

Комплексная монодиета «ромашка» включает в себя разнообразные продукты, благодаря чему организм не чувствует голода. И питание не настолько монотонно, чтобы действовать угнетающе на психику худеющего. Эти факторы в основном и являются причиной отличного результата такого режима питания.

После завершения диеты не следует набрасываться на привычную еду. Из этого режима нужно выходить постепенно, прибавляя по одному «недиетическому» блюду в день.

При желании повторить процесс следует выдержать хотя бы 3 недели после окончания последнего периода монопитания.

Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Читать еще:  Что может помешать похудеть

Свойства укропа

Богатое содержание нутриентов в укропном растении обуславливает его пользу для человеческого организма. Однако в отдельных случаях физиологические особенности людей и состояние их здоровья требуют осторожности в употреблении данного продукта.

Полезные свойства

  • Правильное употребление укропного растения позволяет:
  • улучшить аппетит;
  • оптимизировать пищеварительные процессы;
  • активизировать обмен веществ в организме;
  • бороться с ожирением;
  • привести кровеносные сосуды в нормальный тонус;
  • понижать артериальное давление;
  • улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • нормализовать сон;
  • выводить из организма лишнюю жидкость;
  • затормозить развитие атеросклероза;
  • эффективно бороться с почечными заболеваниями воспалительного характера;
  • оптимизировать желчегонную и мочегонную функции в организме;
  • выводить из организма шлаки и яды.

Вред и противопоказания

  • Укроп не следует употреблять или необходимо это делать с осторожностью:
  • гипотоникам;
  • беременным;
  • кормящим матерям;
  • страдающим присутствием камней в жёлчном пузыре и почках;
  • подверженным атонии гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта;
  • имеющим повышенную вязкость крови.

В составе ромашки аптечной содержатся витамины С и В3, эфирные масла, органические кислоты, дубильные и белковые вещества, флавоноиды, пектины, полисахариды, терпены. Компоненты лечебного растения обладают антигистаминным, антисептическим и противовоспалительным эффектом.

Ромашковый чай благотворно воздействует на организм (фото: onedieta.ru)

Лечебное воздействие ромашки на организм человека:

  • служит спазмолитиком и болеутоляющим средством;
  • останавливает воспалительные процессы;
  • нейтрализует действие патогенной флоры;
  • вызывает обильное потоотделение;
  • оказывает успокаивающий и противоаллергический эффект;
  • улучшает работу желез пищеварительной системы.

Как ромашка способствует похудению

Ромашковый цвет деликатно воздействует на организм человека, очищая его и способствуя потере веса. Возможно, за месяц применения отвара не удастся сбросить 10 кг, а всего лишь 3-4, но зато это достижение будет честным и без применения синтетических средств.

Действие ромашки на снижение массы тела:

  • регулирует метаболизм;
  • выводит лишнюю жидкость из организма;
  • мягко очищает кишечник, оказывая легкое слабительное действие;
  • содействует лучшему перевариванию и усвоению пищи.

Противопоказания приема ромашки для похудения

Ромашку нельзя использовать при:

  • индивидуальной непереносимости цветов ромашки. Такие случаи бывают редко, но все же если через несколько часов после употребления ромашкового чая проявляется аллергическая реакция, прекратите пить чай;
  • приеме седативных средств и диуретиков. Возможна передозировка компонентов ромашкового настоя в случае потребления его совместно с такими лекарственными препаратами;
  • разладах психики. Ромашка поможет при стрессе и нарушениях сна, но не при более серьёзных расстройствах нервной системы;
  • пониженном кровяном давлении. Ромашка обладает гипотоническим действием.

Как готовить ромашковые чаи: домашние рецепты

Ромашковый настой. Ч. л. сушеных листьев ромашки залить 300 мл кипятка. Можно использовать и ромашку для похудения в пакетиках. Дать настоятся отвару в течение 10-15 минут. После этого процедить и пить.

Настой из ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. Возьмите ст. л. ромашки, половину ст. л. сушеных зверобоя и бессмертника и полторы ложки сушеных березовых почек. Залейте кипятком, настаивайте несколько часов и пейте по полстакана перед едой.

Делать чаи из ромашки несложно. Главное, чтобы необходимые компоненты были в наличии (фото: vfigure.ru)

Ромашка с лимоном. Приготовьте классический ромашковый отвар объемом 500 мл. Процедив настой, добавьте в него сок половинки лимона.

С корицей и апельсином. Заварите в кипятке ч. л. цветов ромашки. Не снимая с огня посуду с отваром, бросьте в посуду 2 полоски апельсиновой цедры и 2 палочки корицы. Довести до кипения еще раз и выключить.

Ромашка с медом. Приготовьте ромашковый отвар. После того как он остынет до комнатной температуры, добавьте ч. л. меда.

Как правильно пить, чтобы худеть

Диетологи рекомендуют пить ромашковый чай за полчаса до приема пищи. Это улучшит выработку желудочного сока и процесс пищеварения впоследствии.

Принять настой ромашки можно и перед сном, поскольку он нормализует сон и снимет стресс, если в этом есть потребность. При здоровом и крепком сне жировые отложения уходят быстрее.

Вместо сладостей лучше употреблять ромашковый чай с медом или лимоном при стрессовых ситуациях.

Диеты на ромашке

Диета 1. Трехдневная тибетская. Предполагает исключение мяса из рациона на время ее соблюдения. Рыбу и морепродукты кушать можно. Завтрак состоит из легкого сэндвича с сыром или яичницы и фрукта. На обед приготовьте суп и салат из овощей. Вечером съешьте рыбное блюдо с гарниром из овощей. Перед каждым приемом пищи за 30 минут пейте свежий заваренный отвар ромашки.

Читать еще:  Экстракт зеленого чая для похудения применение

Диеты на основе употребления ромашкового чая помогают сбросить лишний вес (фото: jslim.ru)

Диета 2. На травах. Рассчитана на 5 дней. Эта методика похудения основывается на ежедневном питье разных травяных чаев и потреблении одного продукта. Важно употреблять достаточное количество воды и кушать 5-6 раз в день.

5 порций зеленого чая, 200 г риса

5 чашек отвара календулы с нежирным молоком, 500 г нежирного творога

5 чашек ромашкового чая, 300 г овсянки

5 порций настоя зверобоя, 300 г гречки

5 чашек отвара шиповника, 5-6 яблок

Клизма с ромашкой

Механическое очищение кишечника с помощью клизмы с ромашковым настоем окажет лечебное и профилактическое действие, а также поможет похудеть на несколько килограммов. Такие процедуры рекомендуют проводить раз в полгода по 5-7 процедур в течение месяца.

Для приготовления раствора заварите 2 ст. л. цветов ромашки в 500 мл воды. Дайте отвару настояться полчаса. Добавьте в него литр-полтора теплой воды. Идеальная температура раствора – 30° С.

Ромашковые ванны

Ванны с добавлением ромашки оказывают антицеллюлитное и противоотечное действие, улучшают кровообращение и тонизируют кожу.

Правила приема ванной с ромашковым отваром:

  • принимайте ванную за 2 часа до или после приема пищи. Лучшее время – вечер;
  • температура воды не должна превышать 37° С, чтобы не перегружать работу сердца;
  • принимайте ванную не более 20 минут.

Косметические процедуры с применением цветков ромашки положительно влияют на организм (фото: www.of-md.com)

Чтобы приготовить отвар для ванной, прокипятите 10 ст. л. сухих цветков ромашек в 2-х литрах воды в течение 10 минут. Настаивайте полчаса, а затем отфильтруйте и добавьте настой в ванную. К ромашке добавляют цвет календулы, липы, шалфея и мяты. Для аромата и тонизирующего эффекта в воду капают эфирные масла и растворяют морскую соль.

Отзывы о ромашковом чае для похудения

Ирина: «О ромашке знала, как о косметическом средстве. Применяла ее для ополаскивания волос. Но почитав о полезных свойствах ромашки, решила пить ее отвар. За неделю удалось похудеть на 800 г. При этом рацион у меня был обычный».

Марина: «Чай из ромашки помогает мне держать фигуру в пределах нормы. Плюс к этому организм получает полезные вещества, за счет чего оздоровляется. Делаю различные варианты ромашкового чая и ванны».

Ромашка для похудения отлично подойдет тем, кто хочет привести фигуру в порядок. Этот чудодейственный напиток благотворно влияет на нервную, кровеносную и пищеварительную системы.

Ромашка и календула для похудения. Как отвар используется в народной медицине

Область применения отвара ромашки с календулой в фитотерапии очень велика и охватывает большое число распространенных недугов.

Наиболее часто используют отвар для полосканий полости рта при стоматологических проблемах, воспалениях десен, болезней горла и верхних дыхательных путей. Если процедура проводится 6-8 р. в день, то значительное облегчение наступает уже на третий день.

Травники рекомендуют его при одышке и учащенном ритме сердца, разовая доза отвара при этом доходит до 100 мл. Также снадобье хорошо показало себя в качестве вспомогательного средства при холецистите и желчнокаменной болезни, а недавно было обнаружено, что оно эффективно при увеличении селезенки.

Давно известна эффективность отвара в лечение проблем печени и ЖКТ. Его применяют при гастрите и язве, гепатитах, при метеоризме и нарушении аппетита и пищеварения, а также когда необходимо усилить отток желчи.

При лечении многих гинекологических проблем отвар ромашки и календулы также вне конкуренции. Он помогает снять токсикоз на ранних стадиях беременности, быстро убивает грибок кандиду при молочнице влагалища и ротовой полости, спринцевания способны вылечивать эрозию, разумеется, параллельно с медикаментозными средствами.

Незаменим отвар в лечении угревой сыпи, раздражений и др. проблем кожи. Его применяют в виде компрессов и примочек.

Косметология также широко использует эти два чудесных цветка. Они используются во многих шампунях, кремах, лосьонах и масках. Женщины протирают отваром лицо, очищая его и устраняя повышенную сальность. Лед из отвара тонизирует и омолаживает кожу, а ополаскивание волос укрепляет корни, устраняет перхоть и ускоряет рост волос.

Недавно отвар ромашки и календулы стали использовать для похудения. Смысл заключается в том, что он очищает кишечник, убивает болезнетворную микрофлору и выводит шлаки и токсины. Вследствие этого нормализуется метаболизм, и происходит быстрое сжигание жира.

Рецепты чая с ромашкой

Существует немало вкусных способов заварить напиток и разнообразить его. Наиболее популярными и простыми являются следующие.

Настой

Слабо концентрированный напиток готовится из столовой ложки сухого сырья и стакана кипящей воды. Смесь нужно настаивать полчаса, затем процедить и разбавить кипяченой водой из расчета 1 к 3. Этот напиток следует пить за 30 минут до приема пищи до завтрака, обеда и ужина.

Читать еще:  Что нужно сделать чтоб похудели щеки

Также хорошо ромашка работает в смеси с другими травами. Для это понадобятся любые из вышеописанных компонентов, которые нужно смешать в равных частях. Затем для приготовления берется только столовая ложка смеси и половина литра воды. Заварку нужно томить полчаса, затем пропустить через мелкое сито. Полученный настой нужно употребить за пару приемов с утра и вечером. Можно добавить ложку меда.

Важно после ромашкового чая вечером больше не есть, а утром выпить его за полчаса до еды.

Со зверобоем

Чтобы приготовить этот напиток, понадобится по столовой ложке сухих цветков ромашки и зверобоя. Все нужно перемешать и залить кипятком. Варить 20 — 30 минут, а затем дать настояться. Желательно отвар процедить. Чтобы получить видимый эффект, на ночь данное чаепитие должно стать последним приемом пищи.

Настой со зверобоем очищает лимфу и кровь, выводит токсины и застойную жидкость, улучшает работу ЖКТ, нормализует уровень холестерина, повышает иммунитет, налаживает работу поджелудочной железы.

С лимоном

Добавление этого цитрусового фрукта дает напитку дополнительные свойства: устраняет отеки, насыщает витамином С и помогает очищению почек.

Чтобы приготовить ромашковый чай с лимоном, необходимо половиной литра воды залить столовую ложку сухих цветков. Затем можно томить на водяной бане полчаса. Когда чай будет готов, уже в чашку кладут дольку лимона. Не стоит делать этого прямо в чайнике, так как после заваривания он начинает сильно горчить. Также важно помнить о противопоказаниях: такой напиток нельзя пить при проблемах с ЖКТ, язвах, гастритах и чувствительной зубной эмали.

Ромашка обладает огромных количеством положительных свойств. Если ее правильно сочетать с другими травами и компонентами, то можно очистить организм, нормализовать работу многих органов, привести в порядок обмен веществ, снизить аппетит и устранить отеки. Все это способствует похудению. Но сама ромашка сжигать жир не может. Чтобы получить реальные результаты, нужно совмещать прием чая с диетой и регулярными упражнениями.

Лучшие рецепты

Далее предлагаем вашему вниманию наиболее популярные способы приготовления целебного чая, проверенные временем.

Классический

Еще древние египтяне выращивали ромашки для лечения разнообразных недугов и заболеваний. Они верили, что это священная трава, связанная с Богом Солнца, а, значит, способная менять жизни людей к лучшему. Готовя свои целебные снадобья, они придерживались следующей рецептурной формулы:

1. Чайная ложка сухой заварки заливается 200 миллилитрами горячей кипяченной воды.

2. Далее добавляются две неполные ложечки меда, все тщательно перемешивается.

3. В конце вливают пару миллилитров лимонного сока.

Напиток настаивается около 10 минут, затем готов к употреблению.

С мятой

Перечные мятные листья – еще один незаменимый ингредиент домашней медицины. Благодаря ярко выраженному седативному действию, она оказывается особенно эффективной в лечении затяжных стрессов и бессонниц.

Как же приготовить мятно-ромашковый чай:

На одну порцию возьмите чайную ложку сухой аптечной смеси цветков.

Добавьте пару листиков мяты.

Залейте ингредиенты 250 миллилитрами горячей воды.

Настаивайте в течение 5-7 минут.

В зависимости от вкусовых предпочтений вы можете положить в кружечку немного меда или лимона.

Или воспользоваться готовым купажем “Альпийский луг” , в состав которого входят ромашка, мята , лимонная трава и гибискус.

С душицей

Берется по ложке каждой травы. Сухая смесь перемешивается, затем заливается стаканом тепло-горячей жидкости. Срок настаивания – от 10 до 15 минут (в зависимости от пожеланий по крепости).

С лимоном

Пожалуй, это самый простой способ приготовления. Ромашковая заварка заливается горячей водой. В отдельной емкости лимонный кружок разминается с медом. Далее обе части соединяются и настаиваются около 20 минут.

По-литовски

Людям со слабым иммунитетом рекомендуется выбрать именно этот рецепт. Благодаря грамотному сочетанию аптечных продуктов и добавок он позволяет в кратчайшие сроки повысить защитные функции организма, сделать его устойчивым к внешним возбудителям и раздражителям.

В чем заключается польза питья, приготовленного данным способом:

борется с болезнетворными бактериями и микроорганизмами;

обладает антиоксидантным действием, направленным на выведение шлаков и токсинов;

ускоряет обмен веществ, облегчая процесс похудения.

На литр напитка вам понадобятся две столовые ложки ромашки, пара щепоток тмина, а также несколько листиков перечной мяты. Все ингредиенты заваривают и оставляют настаиваться в течение четверти часа.

Со зверобоем

Еще одна популярная аптечная добавка, оказывающая колоссальную пользу здоровью. Среди наиболее очевидных свойств:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector