Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чернослив с творогом похудеть

Чернослив для похудения

Нет человека несчастнее на свете, чем сладкоежка на диете… Одной этой шутливой фразой можно точно охарактеризовать состояние бедняги, отказавшегося от обожаемых лакомств в пользу стройной фигуры. Однако страдать и видеть во сне горы карамели, окруженные шоколадными реками, совсем необязательно, ведь перебить неуемную тягу к сладкому может вкусный и полезный продукт – чернослив. О замечательных качествах этого душистого сухофрукта знали еще бабушки наших бабушек.

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

АЮРВЕДИЧЕСКОГО СПЕЦИАЛИСТА

ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ

ОМОЛОЖЕНИЕ

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ПРОВЕДЕНИЕ ПАНЧАКАРМЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР АЮРВЕДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

ВЕДИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ЙОГЕ И ЙОГАТЕРАПИИ

Как использовать чернослив для похудения? Лучшие рецепты

Худеть, как известно, нужно с умом, а ещё лучше под наблюдением грамотного специалиста. Но, это не значит, что нельзя использовать рецепты из свободных источников. Можно! НО, всегда только с одобрения врача, даже такие вкусные, и казалось бы безобидные рецепты. Если врач ничего плохого в них не видит, то, пожалуйста, готовьте, кушайте (или пейте) и худейте. Сегодня делать мы это будем с помощью чернослива.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Вариант №1. С кефиром

Рецепт этот, пожалуй, самый простой. Чернослива берём 8 ягод, измельчаем их и смешиваем со стаканом кефира (он должен быть обезжиренным). Это и будет Ваш ужин. А, до этого ужина, можете питаться, как Вы это привыкли делать. Только вот сладости с мучным постарайтесь исключить из Вашего меню.

p, blockquote 3,0,1,0,0 —>

У этого варианта есть два ярко выраженных эффекта – мочегонный и слабительный. Так что лучше всего он подходит именно для вечера. В течение дня готовить и принимать такое средство не следует. Худеть Вы будете именно за счёт этих двух эффектов данного рецепта. Жир чернослив с кефиром не сжигают, как не делают этого и прочие пищевые продукты.

Читать еще:  Чем можно заправлять салат при похудении

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Ещё один вариант очищающего коктейля с черносливом можно почитать вот здесь.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Вариант №2. С творогом

Если первый вариант Вам кажется уж слишком жёстким, и Вы знаете, что кефир и творог не утолят Ваш вечерний голод, то смешайте чернослив с более калорийным продуктом – с творогом. Творога – 150 грамм, чернослива – 6-8 ягод.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 7,1,0,0,0 —>

Приём такой творожной смеси нужно осуществлять часа за 3 до сна. А, чтобы всё-таки запустить необходимые процессы для похудения, нужно заняться любыми лёгкими физическими упражнениями. Это может быть простая ходьба или скручивание на пресс.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Этот метод хорош после белковых диет. Он приводит пищеварение в норму, но и увлекаться им не стоит, чтобы не «нажить» уже реальное расстройство желудка, с обезвоживанием, коликами и потерей многих полезных минералов и витаминов.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Вариант №3. С курагой и семенами льна

Это классический рецепт использования чернослива для очищения организма. Его берут вместе с курагой (по 100 грамм) и пропускают через мясорубку. В этот сладкий «фарш» из сухофруктов добавляют измельчённую траву сенны (2 ложки столовых) и льняное семя (50 грамм). Если хотите смесь ещё подсластить, то добавьте в неё мёд – ложку или две (чайные).

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Полученный продукт перекладывают в «стекло», накрывают крышкой и отправляют в холодильник на хранение. Употреблять его нужно два раза – перед завтраком 1 чайную ложку, после ужина – 1 ложку десертную.

p, blockquote 11,0,0,1,0 —>

Если у Вас есть проблемы с желчным пузырём, либо с печенью, этот вариант Вам не подойдёт. Ведь средство получается с сильным слабительным и желчегонным эффектом. Можно смешать чернослив с финиками. Этот рецепт читаем вот здесь.

Читать еще:  Что произойдет с тату если похудеть

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

И видео рецепт, где Вам покажут ещё один вариант приготовления полезного коктейля для похудения с черносливом. Смотрим.

Выпечка из творожного теста

Выпечка с творогом или из творожного теста получается более нежной, мягкой, рассыпчатой, имеет приятный привкус, а кроме того относится к диетическим продуктам при условии правильного выбора других ингредиентов.

Запеканка с черносливом

Для приготовления нужны:

  • 300 г творога желательно жирностью 1%;
  • 60 г сладкого чернослива;
  • 3 большие ложки ряженки;
  • одно яйцо;
  • ржаные отруби – две большие ложки.

  1. Творожную массу соединить с сырым яйцом, мешать до однородности.
  2. Залить отруби ряженкой и соединить с творожной заготовкой.
  3. Замочить чернослив в кипятке, обсушить бумажными полотенцами и порезать на средние по размеру кусочки, добавить в тесто.
  4. Печь запеканку в течение 50 минут при температуре 200 градусов в духовом шкафу.

Другие рецепты диетических творожных запеканок найдете тут.

Кекс с бананами

Бананы отлично сочетаются с творогом, а диетическая выпечка из творога с этим фруктом получает интересный насыщенный вкус. Для рецепта требуются:

  • 400 г рассыпчатого творога 1 – 2% жирностью;
  • 6 перепелиных яиц;
  • 4 большие ложки муки рисовой;
  • 3 большие ложки манки;
  • четверть стакана кефира;
  • 2 банана.

  1. Творог соединить с яйцами, затем добавить муку.
  2. Залить манку кефиром и дать набухнуть, добавить в творожное тесто, все хорошо размещать.
  3. Почистить и порезать дольками бананы.
  4. В форму вылить половину теста, потом разложить часть бананов, снова тесто и бананы.
  5. Готовить кекс в духовке разогретой до 180 градусов в течение 40 минут.

Какие продукты можно употреблять сидя на творожной диете?

Творожная диета поможет Вам лишится лишнего веса без всяких сомнений. Употребляйте творог каждые 5 дней и Вы сразу увидите значительный спад веса.

Хорошим дополнением к творогу будут сухофрукты: курага, изюм, чернослив. Пусть они калорийные продукты, но смешанные с творогом 50-60 граммов, не нанесут большого вреда, а наоборот, более сбалансированный рацион поможет чувствовать себя во время похудения бодрым и энергичным. Не повредит и немного овсяных хлопьев или мюсли, а также отруби и фруктово-зерновые смеси. Во время творожной диеты можно съедать не более 50 граммов орехов и 1 ст. ложку меда. Для вариантов творожно-фруктовой диеты используют овощи и фрукты, исключение составляет картофель, ну а творожно-кефирная диета основана на сочетании творога и обезжиренного кефира.

Читать еще:  Что можно сделать во сне чтобы похудеть

Купить BENTOLIT растворимый напиток для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Польза и вред овсяной каши с черносливом

Традиционная утренняя каша из овсянки вкусна и полезна. Добавленный в нее чернослив разнообразит утреннее меню.

Такая каша благотворно влияет на желудок, кишечник, обеспечивает организм витаминами и минералами. Овсяная крупа содержит грубую клетчатку, при регулярном употреблении которой можно забыть о запорах.

Для правильного приготовления овсяной каши с черносливом сам плод варить вместе с крупой не следует. Заранее измельченный чернослив закладывают в кастрюлю с уже сваренной кашей, накрывают крышкой и перед употреблением дают постоять 5 минут.

Хотя овсяная каша с черносливом очень полезная, не нужно делать из нее основу рациона. При продолжительном употреблении такой каши в больших количествах нарушается всасывание организмом кальция и витамина Д. Основным противопоказанием является непереносимость глютена. Вредными являются каши быстрого приготовления, которые готовятся без варки методом запаривания. Они могут вызвать аллергические реакции и нарушение пищеварения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector