Чернослив с творогом похудеть
Чернослив для похудения
Нет человека несчастнее на свете, чем сладкоежка на диете… Одной этой шутливой фразой можно точно охарактеризовать состояние бедняги, отказавшегося от обожаемых лакомств в пользу стройной фигуры. Однако страдать и видеть во сне горы карамели, окруженные шоколадными реками, совсем необязательно, ведь перебить неуемную тягу к сладкому может вкусный и полезный продукт – чернослив. О замечательных качествах этого душистого сухофрукта знали еще бабушки наших бабушек.
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
АЮРВЕДИЧЕСКОГО СПЕЦИАЛИСТА
✔ ЗДОРОВЬЕ
✔ ПИТАНИЕ
✔ ОМОЛОЖЕНИЕ
✔ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
✔ ПРОВЕДЕНИЕ ПАНЧАКАРМЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
✔ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР АЮРВЕДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ
ВЕДИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ЙОГЕ И ЙОГАТЕРАПИИ
Как использовать чернослив для похудения? Лучшие рецепты
Худеть, как известно, нужно с умом, а ещё лучше под наблюдением грамотного специалиста. Но, это не значит, что нельзя использовать рецепты из свободных источников. Можно! НО, всегда только с одобрения врача, даже такие вкусные, и казалось бы безобидные рецепты. Если врач ничего плохого в них не видит, то, пожалуйста, готовьте, кушайте (или пейте) и худейте. Сегодня делать мы это будем с помощью чернослива.
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
Вариант №1. С кефиром
Рецепт этот, пожалуй, самый простой. Чернослива берём 8 ягод, измельчаем их и смешиваем со стаканом кефира (он должен быть обезжиренным). Это и будет Ваш ужин. А, до этого ужина, можете питаться, как Вы это привыкли делать. Только вот сладости с мучным постарайтесь исключить из Вашего меню.
p, blockquote 3,0,1,0,0 —>
У этого варианта есть два ярко выраженных эффекта – мочегонный и слабительный. Так что лучше всего он подходит именно для вечера. В течение дня готовить и принимать такое средство не следует. Худеть Вы будете именно за счёт этих двух эффектов данного рецепта. Жир чернослив с кефиром не сжигают, как не делают этого и прочие пищевые продукты.
p, blockquote 4,0,0,0,0 —>
Ещё один вариант очищающего коктейля с черносливом можно почитать вот здесь.
p, blockquote 5,0,0,0,0 —>
Вариант №2. С творогом
Если первый вариант Вам кажется уж слишком жёстким, и Вы знаете, что кефир и творог не утолят Ваш вечерний голод, то смешайте чернослив с более калорийным продуктом – с творогом. Творога – 150 грамм, чернослива – 6-8 ягод.
p, blockquote 6,0,0,0,0 —>
p, blockquote 7,1,0,0,0 —>
Приём такой творожной смеси нужно осуществлять часа за 3 до сна. А, чтобы всё-таки запустить необходимые процессы для похудения, нужно заняться любыми лёгкими физическими упражнениями. Это может быть простая ходьба или скручивание на пресс.
p, blockquote 8,0,0,0,0 —>
Этот метод хорош после белковых диет. Он приводит пищеварение в норму, но и увлекаться им не стоит, чтобы не «нажить» уже реальное расстройство желудка, с обезвоживанием, коликами и потерей многих полезных минералов и витаминов.
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Вариант №3. С курагой и семенами льна
Это классический рецепт использования чернослива для очищения организма. Его берут вместе с курагой (по 100 грамм) и пропускают через мясорубку. В этот сладкий «фарш» из сухофруктов добавляют измельчённую траву сенны (2 ложки столовых) и льняное семя (50 грамм). Если хотите смесь ещё подсластить, то добавьте в неё мёд – ложку или две (чайные).
p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
Полученный продукт перекладывают в «стекло», накрывают крышкой и отправляют в холодильник на хранение. Употреблять его нужно два раза – перед завтраком 1 чайную ложку, после ужина – 1 ложку десертную.
p, blockquote 11,0,0,1,0 —>
Если у Вас есть проблемы с желчным пузырём, либо с печенью, этот вариант Вам не подойдёт. Ведь средство получается с сильным слабительным и желчегонным эффектом. Можно смешать чернослив с финиками. Этот рецепт читаем вот здесь.
p, blockquote 12,0,0,0,0 —>
И видео рецепт, где Вам покажут ещё один вариант приготовления полезного коктейля для похудения с черносливом. Смотрим.
Выпечка из творожного теста
Выпечка с творогом или из творожного теста получается более нежной, мягкой, рассыпчатой, имеет приятный привкус, а кроме того относится к диетическим продуктам при условии правильного выбора других ингредиентов.
Запеканка с черносливом
Для приготовления нужны:
- 300 г творога желательно жирностью 1%;
- 60 г сладкого чернослива;
- 3 большие ложки ряженки;
- одно яйцо;
- ржаные отруби – две большие ложки.
- Творожную массу соединить с сырым яйцом, мешать до однородности.
- Залить отруби ряженкой и соединить с творожной заготовкой.
- Замочить чернослив в кипятке, обсушить бумажными полотенцами и порезать на средние по размеру кусочки, добавить в тесто.
- Печь запеканку в течение 50 минут при температуре 200 градусов в духовом шкафу.
Другие рецепты диетических творожных запеканок найдете тут.
Кекс с бананами
Бананы отлично сочетаются с творогом, а диетическая выпечка из творога с этим фруктом получает интересный насыщенный вкус. Для рецепта требуются:
- 400 г рассыпчатого творога 1 – 2% жирностью;
- 6 перепелиных яиц;
- 4 большие ложки муки рисовой;
- 3 большие ложки манки;
- четверть стакана кефира;
- 2 банана.
- Творог соединить с яйцами, затем добавить муку.
- Залить манку кефиром и дать набухнуть, добавить в творожное тесто, все хорошо размещать.
- Почистить и порезать дольками бананы.
- В форму вылить половину теста, потом разложить часть бананов, снова тесто и бананы.
- Готовить кекс в духовке разогретой до 180 градусов в течение 40 минут.
Какие продукты можно употреблять сидя на творожной диете?
Творожная диета поможет Вам лишится лишнего веса без всяких сомнений. Употребляйте творог каждые 5 дней и Вы сразу увидите значительный спад веса.
Хорошим дополнением к творогу будут сухофрукты: курага, изюм, чернослив. Пусть они калорийные продукты, но смешанные с творогом 50-60 граммов, не нанесут большого вреда, а наоборот, более сбалансированный рацион поможет чувствовать себя во время похудения бодрым и энергичным. Не повредит и немного овсяных хлопьев или мюсли, а также отруби и фруктово-зерновые смеси. Во время творожной диеты можно съедать не более 50 граммов орехов и 1 ст. ложку меда. Для вариантов творожно-фруктовой диеты используют овощи и фрукты, исключение составляет картофель, ну а творожно-кефирная диета основана на сочетании творога и обезжиренного кефира.
Купить BENTOLIT растворимый напиток для похудения можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Польза и вред овсяной каши с черносливом
Традиционная утренняя каша из овсянки вкусна и полезна. Добавленный в нее чернослив разнообразит утреннее меню.
Такая каша благотворно влияет на желудок, кишечник, обеспечивает организм витаминами и минералами. Овсяная крупа содержит грубую клетчатку, при регулярном употреблении которой можно забыть о запорах.
Для правильного приготовления овсяной каши с черносливом сам плод варить вместе с крупой не следует. Заранее измельченный чернослив закладывают в кастрюлю с уже сваренной кашей, накрывают крышкой и перед употреблением дают постоять 5 минут.
Хотя овсяная каша с черносливом очень полезная, не нужно делать из нее основу рациона. При продолжительном употреблении такой каши в больших количествах нарушается всасывание организмом кальция и витамина Д. Основным противопоказанием является непереносимость глютена. Вредными являются каши быстрого приготовления, которые готовятся без варки методом запаривания. Они могут вызвать аллергические реакции и нарушение пищеварения.
