Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чтобы похудеть нужно терпение

Счастливая диета

  1. Есть, чтобы жить
  2. Современный человек живет, чтобы есть, и даже думает при этом: что бы еще съесть, чтобы похудеть?
  3. Диета или счастье?
  4. Возможно ли это: есть и худеть, не отказывая себе в маленьких удовольствиях типа сладкого коктейля или шоколадного батончика?

«Без труда не вытянешь и рыбку из пруда», «Бедность учит, а счастье портит», «Что труднее достается, то больше ценится», «Счастье достается тому, кто много трудится»… Народная мудрость – пословицы, поговорки, афоризмы — как нельзя лучше иллюстрируют тот факт, что чтобы стать счастливым, нужно перед этим упорно поработать, или терпеть лишения. Аналогию можно провести и желанием похудеть. Таковы уж стереотипы, что чаще всего мы думаем: чтобы похудеть, нужно найти самую эффективную диету и отказывать себе во всем — сладком, мучном, соленом, а лучше вообще голодать и питаться одной травой. Давайте разрушать стереотипы. Чтобы быть счастливым и красивым, не нужно терпеть лишения и страдания. Наоборот: нужно полюбить себя.

Имела значительный лишний вес из-за привычки переедать. С первых дней приема препарата Биолипосактор живота заметила явное снижение аппетита, перестала перекусывать сладким, при этом совсем не ощущая потребности в не полезных продуктах. Даже появилось желание делать гимнастику по утрам. Все это вместе с приемом капель Биолипосактор живота дало ощутимый результат: после трех недель приема препарата мой вес снизился на 5 кг, подтянулся живот и бедра. Жду новых результатов.

Жир на животеРоль защитного механизма выполняет липидный слой, который сформирован за счет жировых клеток. Именно по этой причине, когда происходит активной разрастание жировой ткани наблюдается сдавление сосудов, и как следствие – нарушение лимфо- и кровообращения. Питательные вещества перестают поступать в кровь, что влечет за собой начало развития ряда серьезных заболеваний.

Кетон малины, который входит в состав комплекса для сжигания жира, способен быстро пробуждать защитную силу организма; Эфирное масло, полученное из красного перца представляет собой натуральный сжигатель жира, который мягко действует на проблемные участки и усиливает обменный процесс.

2. Создайте план, чтобы противостоять искушению

Даже если вы установите цель, это не заставит ваше искушение исчезнуть. Неизбежно наступят дни и времена, когда вам будет не хватать мотивации и вы захотите уступить сиюминутному удовлетворению. Заранее составьте план, который поможет вам избежать искушений.

Быть сильным — это не значит окружать себя непреодолимыми искушениями только для того, чтобы доказать, что вы достаточно сильны, чтобы воздержаться. Вместо этого важно построить жизнь, способствующую наращиванию ваших силы.

Если вы пытаетесь похудеть, то избавьтесь от нездоровой пищи в доме. Если вы хотите погасить свой долг, не ходите по магазинам.

Устранение искушений высвобождает больше энергии, которая позволяет сосредоточиться на своих целях. Вы не будете тратить все свои силы, пытаясь противостоять искушению.

Метафорический смысл пословицы

Если представить, что житейские неприятности – это тяжёлые камни, комья земли, глины, грязи, кусочки мусора и прочей непригодной материи, а терпение и труд – некие воображаемые мощные жернова, то картинка со всей наглядностью покажет: нет ничего, с чем бы не справились две эти добродетели.

Важно лишь, чтобы жернова работали ровно и постоянно, не останавливаясь. По смыслу выражение напоминает поговорку «Всё перемелется», в основе которой тоже лежит идея противодействия двух сил.

Только глагол «перемелется» намекает, что всё совершится само, а в нашей пословице акцент ставится на терпение и труд – качества, которые должен проявить конкретный человек.

В данной идиоме интересно то, что она составлена по принципу рифмовки: «труд» – «перетрут». В народной речи рифма – не просто украшение, а ещё и способ расставить логические ударения, заострить внимание собеседника на тех или иных словах.

Благодаря тому, что ёмкое и выразительное по звучанию существительное «труд» рифмуется с глаголом, от пословицы начинает исходить ощущение силы, уверенности в добром исходе дела. Она похожа на маленькое житейское заклинание, древний девиз, доставшийся нам от пращуров.

Читать еще:  Чеснок для похудения салат

От обычного терпения мочевой пузырь не лопнет, пишут специалисты. Однако, если он сильно переполнен, то может лопнуть от внешнего воздействия: удара или резкого движения с напряжением пресса. Наиболее распространенная причина повреждения мочевого пузыря – ДТП, падения с высоты или падение тяжелых предметов на нижнюю часть живота человека. В этом случае, велика вероятность смерти.

В истории известен случай смерти от чрезмерного терпения, впрочем, за давностью лет история могла быть приукрашена. Датский астроном , астролог и алхимик эпохи Возрождения Тихо Браге. Существует легенда, что Браге, следуя придворному этикету , не мог выйти из-за королевского стола во время банкета, и умер в возрасте 51 года (в 1601-м году) от разрыва мочевого пузыря. Разрыв произошел не на самом мероприятии. После того, как Тихо прибыл домой, оказалось, что если он и может мочиться, то лишь понемногу, и испытывая страшную боль. В ночь перед смертью он метался в бреду, восклицая, что надеется, что жизнь его не прошла напрасно.

Физиологически врачи сходятся, что разрыв мочевого пузыря при произвольном напряжении сфинктера не может произойти.

“Самое плохое – при регулярном терпении, могут развиться воспалительные процессы и синдром боли в мочевом пузыре” – делится доктор Бенджамин Брукер.

Жиробасы: терпеть или не терпеть?

Всю свою жизнь я был тощим. Границы худобы варьировались от «кожа до кости, как ты еще не умер?» до «умеренно тощий, даже появились щеки, но коленки всё равно торчат». У меня никогда не было проблем с весом, и это можно считать небольшим подарочком, который боженька решил подарить средненькому провинциальному говнюку. Обращаюсь к нему: спасибо и на том, слышь?

Однако так повезло не всем. Кому-то, чтобы держать себя в форме, нужно хорошенько над этим трудиться: следить за питанием, регулярно заниматься спортом и давать слабину крайне редко. Таких людей, как я понимаю, большинство или по меньшей мере довольно много. Они делятся на две категории: те, кто за собой следит, и те, кому это в жопу не впилось. Последние разжираются до неприличных размеров — или до вполне приличных, но всё же не самых здоровых. Процент жирности общества из-за таких ребят неуклонно растет. Скоро на календаре сменится цифра, обозначающая год, а значит, жирдяев станет еще больше. Не знаю, плохо это или хорошо. Однако это есть.

Как относиться к жиробасам? Если бы я сам был жирным, наверное, этот вопрос занимал бы меня куда сильнее, потому что плоды этого отношения я бы познал на себе. Если есть кто жирный, отпишитесь в комментариях, как к вам относятся. Мне правда надо знать.

В западных интернетах борются за сферы влияния две точки зрения на вопрос: когда жиробасов позорят или, наоборот, принимают. У нас об этом пока мало говорят, но вскоре у отечественных любителей и противников фитнеса по-любому бомбанет. Как быть обществу? Принимать жирных со всех их запасом сала или позорить?

Понять, простить

С одной стороны, можно думать так: почему чужое ожирение должно меня беспокоить? Неужели раньше не было толстопузых мужиков и излишне жопастых баб? Ведь раньше общество с этим справлялось, почему я вообще об этом думаю?

Действительно, жирные были, есть, и вангую, что, к сожалению, они будут всегда — как и дрищи наподобие автора, которому тоже нечем гордиться. В этом мире много неизбежных зол, которые мы не в состоянии изменить — их остается только принять и смиренно прижать зад к любой горизонтальной плоской поверхности. Мы же смиряемся с простудой и даже с раком, с плохой погодой и даже со стихийными бедствиями, да чего там, у нас нет выбора, и мы смиряемся со смертью — какой смысл высаживаться лишь потому, что кто-то жирный?

Читать еще:  Центр для похудения во владивостоке

Да и потом, тело человека — это еще не он сам. Жирность — лишь один аспект личности, пусть и не самый приятный. Если человек толстый, это не мешает ему быть в то же время начитанным, остроумным, приятным собеседником, храбрым малым и надежным товарищем. Пузо не мешает человеку быть человеком со своими неоспоримыми достоинствами. Один недостаток не может перечеркнуть все достоинства, вот еще, чушь какая! Да я видел много пузатых чуваков, со многими из них выпил и остался ими доволен.

Еще один момент. Живет на свете кто-то жирный. Живет себе живет. Может, я встречу его один раз в автобусе и подосадую, когда он будет продираться через меня к выходу, размазывая меня по стеклу — на этом наши контакты закончатся. Какое мне до него дело? Каким образом он меня касается? Почему я должен думать о том, что кто-то жирный? Меня же не заботит, что кто-то лысый, кто-то рыжий, а у кого-то одна нога. Пусть жирные живут своей жирной жизнью, а я пойду своей дорогой. Ведь так?

Богатый внутренний жир

Помнишь советский мультик про прекрасную принцессу, что заблудилась и попала к людоеду, который чуть ее не слопал? В середине создатели прикололись и спросили: «А может, всё было наоборот?» — и показали нам историю про несносную принцессу и затраханного ею (ой, прости за каламбур) людоеда. Так вот, может, всё было наоборот?

Говоришь, не касаются тебя жиробасы? Ну, может, они и не подходят к тебе и не трогают тебя своими толстыми руками, но их удельный (и притом большой) вес в обществе влияет на понятие нормы. Средняя норма становится всё толще и толще. Толще и толще. Скоро станет совсем нормальным быть пузатым — и никто не увидит в этом ничего особенного. Просто все будут ходить и стукаться друг о друга животами в знак приветствия, как ушлепанские телепузики. Хреновая будет норма.

Если бы лишний вес был здоровым и красивым, я бы заткнулся. Но ведь нет! Он мало того что некрасив, он еще и здоровью вредит. Я бы даже смирился с модой на уродство: все мы это делали, молчаливо принимая штаны с мотней до колен и остроносые туфли в начале нулевых. Мы все знаем за собой этот грешок — видимо, так уж устроена человеческая природа. При всём при этом я категорически против того, чтобы люди считали нормальными ранние инфаркты и вечно жаловались на боль в спине. Наверняка от лишнего веса есть еще масса вреда для здоровья, так сходу просто не приходит в голову.

Если бы с ожирением нельзя было бороться, как с упомянутым выше раком, я бы заткнулся. Но ведь можно! Не скажу, что похудеть может каждый (когда речь заходит о гормонах, я поднимаю белый флаг и признаю, что слишком туп для таких споров). Однако когда кто-то просто слишком много ест, это превращается в форменный идиотизм. Замедленное самоубийство за накрытым столом. Ну, удачи тебе, жирдяй, если ты жирдяй по собственной воле — а точнее, по безволию.

Помнишь, в начале текста шла речь о том, что тело — это еще не вся личность? Безусловно, не вся, но телосложение — особенно неумеренно жирное — много говорит о своем обладателе. Если человек толст, это говорит о том, что он как минимум ленив, но это далеко не всё. Он еще и безволен, и любит прокрастинировать, и, скорее всего, пассивно-агрессивен (жирные женщины время от времени начинают ныть о том, как им надо похудеть, и задавать всем вокруг провокационные вопросы о своей фигуре, жутко обижаясь, когда им отвечают правдиво). Эти люди имеют привычку игнорировать проблему: они же не ослепли и прекрасно видят, что разжирели, но продолжают ничего не делать. Они могут сами себе вредить и не париться. Они напрочь лишены желания совершенствоваться. Что они за люди такие вообще?

Читать еще:  Чтобы кожа не обвисла при похудении советы врачей

Вместо заключения

Грустно быть жирным, грустнее ничего не делать, чтобы это исправить, а еще грустнее этого — соваться ко всем со своим мнением относительно чьего-то жира. Твое личное мнение мало кого интересует, особенно если этот кто-то не может разглядеть тебя из-за своего живота. Однако это мнение должно у тебя быть, чтобы однажды утром ты не проснулся и не обнаружил, что ты твой живот сполз с кровати и мирно покоится на полу.

Подсчитайте, сколько калорий в день нужно сжигать, чтобы похудеть

Одна из главных ошибок при попытке похудеть — это желание сбросить много килограммов за короткое время. У большинства людей нет терпения и они хотят видеть немедленные результаты, но эта система не только нездорова, но и в конечном итоге восстанавливает потерянный вес из-за эффекта отскока. Поэтому в идеале нужно терять максимум полкилограмма в неделю, чтобы организм постепенно привык к изменениям, и мы могли добиться стойких долгосрочных результатов. Для этого достаточно делать упражнения, чтобы похудеть и соблюдать низкокалорийную диету.

Что касается того, сколько калорий в день вам нужно сжигать, чтобы сбросить лишний вес, расчет прост: поскольку 500 граммов жира эквивалентны 3,500 калориям, чтобы терять эти полкилограмма в неделю, нам нужно сжигать от 500 до 1,000 калорий каждый день. из которых мы потребляем. Чтобы рассчитать этот дефицит калорий, то есть сжечь больше калорий, чем вы потребляете, вы должны сначала рассчитать ваше среднее ежедневное потребление калорий и сколько калорий в день вы сжигаете в состоянии покоя в онлайн-калькуляторе. После того, как вы введете свои данные, вы сможете узнать, сколько калорий потребляет ваше тело в день, и вам нужно будет есть только меньше этого количества, чтобы достичь дефицита калорий, который позволит вам похудеть.

Важность основного обмена

Базальная скорость метаболизма — это количество энергии, необходимое человеческому организму (в состоянии полного покоя и натощак) для поддержания своих функций; в частности, ваш основной обмен веществ и температура вашего тела. Скорость основного обмена человека определяется такими факторами, как пол, возраст, рост, вес, соотношение мышечной массы тела, площадь поверхности тела и некоторые гормональные факторы.

Если ваше ежедневное потребление калорий превышает дневную потребность вашего тела в энергии, эта избыточная энергия, которую вы не сожгли, откладывается в организме — в основном в форме жира — и вы набираете вес. Напротив, если вы потребляете меньше калорий в день, чем нужно для сжигания, ваше тело берет энергию из накопленного жира и других запасов энергии, и вы теряете вес.

Упражнения для похудения

Наконец, чтобы определить, сколько калорий в день вам нужно сжигать, чтобы похудеть, вы также должны принять во внимание физическую активность, которую вы делаете. Если вы хотите получить отрицательный дефицит калорий, вы должны включить в свой распорядок упражнения, но без увеличения количества потребляемых калорий, поскольку, если вы будете есть больше в ответ на упражнения, потери веса не будет.

С другой стороны, вы также можете оказать своему телу дополнительную помощь в сжигании жира и калорий с помощью упражнений, поскольку есть определенные тренировки, такие как HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), которые помогают увеличить основной метаболизм, то есть активируют ваш метаболизм, чтобы вы продолжаете сжигать жир в состоянии покоя.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector