Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффективный мотиватор для похудения

ТОП-12 книг для мотивации к похудению

Книги о диетах и снижении веса год от года становятся все популярнее – достаточно посмотреть список бестселлеров от New York Times, в котором обязательно найдется парочка таких изданий. Причины такого спроса вполне очевидны: люди все больше внимания уделяют своему здоровью и правильному образу жизни, кроме этого, многие стараются самостоятельно подобрать для себя оптимальную схему питания. Отсюда – спрос на материалы по мотивации и психологии, биографии похудевших и рецепты для питания по определенной методике. Мы составили список из 12 лучших книг про похудение, которые помогут и на практике покажут, как терять килограммы без вреда для организма.

Что такое мотивация для похудения

Этот пример далеко не единственный. Люди часто обращаются к психотерапевту как к волшебнику: «Хочу, чтобы муж бросил пить», «Хочу, чтобы семья не распалась», «Хочу, чтобы сын вернулся в институт» и т. п. Но как только они узнают, что психотерапевт может помочь им в осознании сложных проблем, заключенных в них самих, и что в итоге им придется прикладывать определенные усилия, энтузиазм по поводу сеансов психотерапии пропадает.

Так и у этой женщины на первом плане оказался примерно следующий мотив: «Хочу поглощать все, мне нравится предаваться чревоугодию, пусть только психотерапевт сделает так, чтобы я при этом не поправлялась». При такой установке психотерапевтические сеансы бессмысленны.

Рассматривая то, как избавиться от лишнего веса, расскажем и про другой пример: пожилая женщина, довольно тучная, с дряблой кожей, каждое утро, в любую погоду выходила в парк, неуклюже занималась упражнениями и делала небольшую пробежку. Через полгода она превратилась в энергичную, подтянутую женщину, которая ловко выполняла гораздо более сложные упражнения и осуществляла довольно длительную пробежку. Одним словом, произошли разительные изменения. Очевидно, мотивация для похудения у нее была очень сильная: она мобилизовала всю свою волю и достигла отличного результата. Актер, поступивший в театральный институт, активно обучается правильной речи, манерам и движениям, понимая, что без этого не будет успеха. У него имеется мощная мотивация, поэтому он повторяет упражнения по технике речи и пластике о тех пор, пока не начинает чувствовать свободу и естественность в их выполнении, то есть пока они не становятся для него привычными, «своими».

Читать еще:  Что сделаешь когда похудеешь

«Хотелось бы похудеть», «Надо бы сбросить пять—десять килограммов», «Уже не влезаю в одежду» и т. п. — это не мотивация для похудения, а всего лишь отдаленные размышления на заданную тему.

С такими размышлениями начинать любые мероприятия, будь то диета, упражнения, курсы, гипноз и т. п., совершенно бесполезно. Более того, это гарантия неуспеха и дискредитации любого метода. Либо человек «продержится» в течение курса, а затем сразу же начнет набирать вес, либо сойдет с дистанции.

Отзывы покупателей:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую KETO GENIX саше для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Советы

1. Решите похудеть не к какому-то событию, а навсегда.

2. Убедите себя, что похудение – забота о себе, здоровье, красоте. Это только для вас, а не для других.

3. Составьте план и строго ему следуйте.

4. Если вдруг сорвались, бросили, не отчаивайтесь: ставьте новые цели и идите к ним.

5. Для избегания срывов разрешите себе раз в неделю полакомиться любимыми блюдами, но немножко.

6. Если трудно справиться одному, попросите помощи у близких людей.

7. Уясните, что плохо выглядеть, прежде всего, неприятно самому.

Читать еще:  Что делает сельдерей при похудении

Купить Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Купить BioVittoria капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Фото для мотивации к похудению

Достигать результата необходимо с правильной мотивацией, постоянно двигающей вперед. Она поможет вам сесть на диету и не сходить с нее на протяжении всего времени, перестать есть на ночь, заняться физкультурой. Действенные мотиваторы к похудению представлены в виде фотографий суперзвезд с идеальной фигурой, поклонницей которых вы являетесь, или девушек, которым удалось скинуть десятки килограммов (фото до и после). Кроме того, повесьте у себя дома фото с изображением проблем, появляющихся из-за ожирения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector