Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эфирные масла для похудения ванны с эфирными маслами

Домашняя ароматерапия для похудения

С каждым годом проблема борьбы с лишним весом становится всё более актуальной. Связано это со стремительным ростом популярности ресторанов быстрого питания, полуфабрикатов и различных пищевых добавок, используемых в процессе приготовления пищи, усиливающих её свойства, но при этом негативно сказывающихся не только на весе, но и на состоянии здоровья.

Ранее считалось, что существует всего два самых эффективных способа справиться с избыточным весом — это диеты и интенсивные физические нагрузки. Сегодня в этот список можно смело включить ароматерапию, которая часто используется для уменьшения объёмов тела и избавления от лишних килограммов.

Известно несколько способов использования эфирных масел для похудения. Рассмотрим наиболее действенные и распространённые из них.

Ароматические ванны

Чаще всего эфирные масла добавляют в воду во время принятия ванны. Связано это с тем, что под воздействием высоких температур, масло раскрывает все свои свойства и оказывает более глубокое воздействие на организм, попадая в него через раскрытые поры кожи.

Обратите внимание на то, что время принятия ванны с эфирными маслами должно составлять не более 15-20 минут, а температура воды – лишь немного выше температуры тела. Только так вы сможете получить максимальный эффект и избежать нежелательных последствий в виде раздражения на коже и аллергической реакции, которую может вызвать переизбыток масел.

Дыхательная ароматерапия

Ещё один способ применения эфирных масел в качестве средства для похудения – это вдыхание запахов, оказывающих непосредственное воздействие на происходящие в организме процессы. Так, например, аромат эфирного масла ванили, корицы и зелёного яблока способствует снижению аппетита, благодаря чему можно в несколько раз уменьшить размер порции во время приёма пищи.

Процедуру дыхательной терапии рекомендуется проводить ежедневно, используя для этого аромалампу и выбранное масло. Капните в воду несколько капель эфирного масла, расслабьтесь, примите удобное положение и не спеша вдыхайте аромат, помогающий устранить чувство голода и избавить от тяги к сладкому.

Косметические процедуры с эфирными маслами

В последнее время всё большую популярность получают косметические процедуры для корректировки фигуры и избавления от лишних килограммов, предполагающие использование аромамасел. К таким процедурам относятся антицеллюлитный массаж, обёртывание и растирание, которые можно выполнять как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Главное – это правильно подобрать эфирное масло, каждое из которых обладает индивидуальными свойствами и по-разному воздействует на организм.

Эфирные масла для похудения

Лучше остальных в вопросе снижения веса себя зарекомендовали ароматические масла цитрусовых. Эфирное масло лимона, апельсина и грейпфрута нормализуют обменные процессы в организме, улучшают работу кишечника и способствуют выведению из организма токсинов, что является основой быстрого похудения.

Масло розмарина, можжевельника, кипариса и кардамона ускоряет кровообращение, провоцируя быстрое сжигание жировых отложений, сформировавшихся в самых заметных местах. Эти масла лучше всего использовать при массажах и обёртываниях, так как высокая температура усиливает их действие.

Антицеллюлитным свойством обладают масла жасмина, аниса, кипариса, грейпфрута, иланг-иланга и пачули. Для ванны рекомендуется применять не только масла для похудения, но и расслабляющие эфирные масла. К ним относятся масло лаванды, жасмина, мяты, бергамота и розовое масло, позволяющие снять стресс и нервное напряжение.

Чтобы домашняя ароматерапия принесла результаты, необходимо регулярно выполнять перечисленные выше процедуры, и лишние килограммы станут вам не страшны, а фигура обретёт желанные очертания.

Как это работает

Спектр действия эфирных масел на организм достаточно широк:

  • увеличение скорости протекания обменных процессов;
  • нормализация давления (влияет на холестериновые отложения в сосудах);
  • нормализация работы нервной системы через обоняние и органолептические ощущения (а, значит, и гормонального фона, отвечающего и за утилизацию жирных кислот);
  • снятие болей и спазмов в мышцах через расслабление опорно-двигательного аппарата (возможность более полноценно проводить аэробные нагрузки: езда на велосипеде, плавание, упражнения с обручем);
  • общеукрепляющее терапевтическое действие.

Однако имеются и противопоказания. Эфирные масла в виде ванн противопоказаны в случае: эпилепсии, онкологии, диабета, сердечных заболеваний, острых воспалений, беременности.

Виды масел для ванны

Данные средства выпускаются в многочисленных видах, отличающихся составом и предназначением, правилами использования и другими параметрами. Поэтому перед покупкой конкретного средства рекомендуется первоначально определиться, для чего именно оно будет использоваться.

Расслабляющие

Наиболее часто выбираются специальные масла, способные расслаблять. Принятие ванны с этим средством станет настоящим наслаждением, так как человек сможет хорошо расслабиться и насладиться приятным ароматом. В результате начинается процесс релаксации, а также пробуждается внутренняя энергия человека.

Для ванной с расслабляющим эффектом наиболее часто выбираются:

  • апельсин — ванна с маслом апельсина способствует успокоению и избавлению от стресса. Благотворно воздействует на кожу, поэтому насыщает ее витаминами и устраняет воспаления. Хорошо влияет на настроение и душевное равновесие. Ванна с апельсиновым маслом прекрасно подходит при головных болях или болях в мышцах и суставах;
  • иланг-иланг — считается не только расслабляющим, но и повышающим сексуальную энергию. Является полезным для сердца, а также снижает давление. Снимает напряжение и нормализует гормоны. Рекомендуется ванна с этим средством для людей, страдающих от хронической усталости;
  • лаванда — данное средство содержит в себе множество полезных элементов. Идеально при бессоннице и стрессе, а также снимает перевозбуждение. Ванна с лавандовым маслом имеет успокаивающий эффект;
  • ладан — имеет антидепрессивные свойства, а также успокаивает тело и душу человека. Считается идеальным решением во время стресса или перенапряжения.
Читать еще:  Что нужно выпить чтобы похудеть за ночь

Расслабляющие ванны рекомендуется принимать через несколько часов после принятия пищи, а желательно вовсе перед сном. Прекрасно, если процедура будет повторяться дважды в неделю.

Лавандовое масло Несколько капель масла ианг-иланг помогут расслабиться Масло ладана Масло апельсина Иланг-иланг

Возбуждающие

Такие масла содержат в составе афродизиаки. Они представляют собой вещества, увеличивающие сексуальное влечение к противоположному полу. Способствуют высокой половой активности.

Действуют такие средства достаточно просто, так как приятный аромат воздействует на мозг человека, после чего оказывает влияние на гипофиз, выделяющий гормоны. В кровь происходит выброс эндорфина, благодаря которому возникает эйфория и сексуальное желание. С помощью таких масел можно не только настроиться на приятное времяпровождение со второй половинкой, но и хорошо расслабиться и снять напряжение.

Антицеллюлитные

Для людей, страдающих от целлюлита, наиболее предпочтительными считаются масла, борющиеся с этой проблемой. Они выводят из организма лишнюю воду, а также сжигаются калории во время принятия такой ванны.

Наиболее эффективными против целлюлита считаются средства из апельсина, можжевельника, грейпфрута или розмарина.

Эротические

Сюда так же относятся масла, в составе которых имеются афродизиаки. Выбираются для этих целей разные виды масел:

  • бергамот обеспечивает расслабление тела и возбуждение эротических фантазий;
  • жасмин позволяет каждой женщине почувствовать себя привлекательной и желанной;
  • кедр способствует приданию любым отношениям свежести;
  • мускат усиливает сексуальное желание;
  • мирра используете женщинам для повышения чувственности.

Эротические вещества обычно используются перед совместным вечером с любимым человеком. Желательно кроме принятия ванны с этим средством установить в самом помещении аромалампу.

Омолаживающие

Для каждой женщины важно, чтобы она сохраняла свою молодость и привлекательность как можно дольше, поэтому высоким спросом пользуются специальные омолаживающие масла для ванны. Для этого наиболее часто выбираются средства:

  • одуванчик — способствует омолаживанию кожи, а также насыщает ее большим количеством жизненно необходимой влаги;
  • мед — считается прекрасным омолаживающим средством, причем можно включаться в разные составы, а также непосредственно использоваться в чистом виде;
  • цитрусовые — сюда относится апельсин, лимон или грейпфрут. Масла из этих фруктов обладают прекрасным омолаживающим эффектом.

Масла цитрусовых помогут придать энергии

Для похудения

Для людей, страдающих от избыточного веса, оптимальным считается выбор эфирных масел, способствующих сжиганию калорий или снижению аппетита:

  • ванны с маслом лаванды притупляют чувство голода;
  • анисовое и ванильное масло снижает стресс, поэтому он не будет «заедаться» большим количеством пищи;
  • составы из мяты и пачули способствуют нормализации обмена веществ;
  • для ускорения расщепления жиров используется ванна с пихтовым маслом, а также с розмарином или мандарином. Чаще всего используется масло пихты.

Таким образом, в зависимости от имеющейся причины лишнего веса выбирается оптимальное масло, устраняющее эту причину.

Ванильное Пачули Мята

От усталости

Если человек сильно устает на работе или учебе, ему требуется расслабляющая ванна. Для этого используются:

  • лаванда, обладающая прекрасными успокаивающими свойствами, поэтому улучшается сон и отдых;
  • римская ромашка имеет нежный, приятный аромат, а также отличается хорошими релаксационными свойствами;
  • состав из кедра обладает противовоспалительными и антисептическими параметрами, а также способствует хорошему расслаблению и упокоению;
  • валериана идеально подходит в случае нарушения сна из-за усталости.

Для устранения бессонницы рекомендуется сразу после ванны с эфирными маслами сделать массаж, а после ложиться спать.

Кедра Ромашки Масло лаванды

От депрессии

Если у человека не проходит плохое настроение и подавленность, то можно говорить о затяжной депрессии. Для борьбы с ней эффективно используются различные эфирные масла, причем чаще всего выбираются для этого:

  • лаванда;
  • апельсин;
  • мята или мелисса.

Каждое средство обладает приятным ароматом, а также способствует установлению душевного равновесия, спокойствия. Теплая ванная снижает стресс, депрессию, а также дает возможность полноценно отдохнуть, набраться сил. Компания Мустела выпускает множество качественных масел, поэтому можно выбрать оптимальный вариант для любого случая жизни.

Масло мяты и мелиссы обладают успокоительным эффектом

Эфирные масла для похудения

Немного об ароматерапии.

Ароматические масла применяли еще в самые древние времена. Тогда их называли благовониями. Использовались они в самых разнообразных целях. Эфирные масла применяли как для обольщения, так и для проведения некоторых церковных обрядов. Доказано также и применение их исключительно в лечебных целях.
Масла бывают совершенно разные.

Но для похудения принято использовать именно наиболее распространенные эфирные масла. Если же у вас возникают какие—то сомнения по поводу их действия, то можно просто добавить их как дополнительное средство к диете и физическим нагрузкам.

Всегда нужно помнить о том, что любое эфирное масло может стать отличным средством для избавления от лишнего веса. Но есть к их использованию четкие противопоказания. Самые главные из них – заболевания печени и почек. В этом случае применение любого эфирного масла категорически противопоказано.

Процедуры также следует прекратить, если появились симптомы аллергии. Это довольно—таки частое явление.

Строгим противопоказанием является также холецистит и энтероколит, различные кишечные инфекции и индивидуальная непереносимость. Все остальное никак не сможет остановить вас в использовании различных эфирных масел для похудения.

Эфирные масла для похудения.

Еще с давних времен ароматерапия считается достаточно хорошим методом для снижения массы тела. Наиболее частой причиной появления излишнего веса считается переедание или же нарушение необходимых обменных процессов в нашем организме под воздействием различных стрессовых ситуаций. Эфирные масла для похудения чаще всего помогают нормализовать обменные процессы и оказывают хороший мочегонный эффект.

Читать еще:  Чем полезны кальмары при похудении

На сегодня ароматерапия становится все более популярной, поскольку множество женщин ставят перед собой цель похудеть, иметь стройную и красивую фигуру.

Воздействие эфирных масел на процессы похудения

Эфирные масла всегда используют как во время обычного массажа, просто втирая их в кожу, так и для расслабляющих ванн, различных ингаляций. Иногда их принимают даже внутрь.

Действие ароматерапии на организм достаточно разнообразно. Прежде всего, все существующие эфирные масла прекрасно и быстро помогают снять стресс. Под их воздействием происходит нормализация всех необходимых обменных процессов в нашем организме. Как следствие, если обмен веществ нормализуется, то организму требуется уже меньше еды, что само собой ведет к быстрейшему похудению.

Ароматические масла также помогают не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить упругость и красоту кожи. Поскольку после похудения происходит обвисание кожи, вследствие чего появляются растяжки, то используемые эфирные масла для похудения всегда помогают быстро разгладить все проблемные места на коже, а также побыстрее избавиться от целлюлита.

Как правильно принимать ванны для похудения с эфирными маслами?

Принятие ванны всегда считалось расслабляющей процедурой. А эфирные масла, добавленные в воду, помогут не только расслабиться, но и начать избавляться от избыточного веса. Однако, прежде, чем проводить такие процедуры, нужно хорошо ознакомиться с некоторыми правилами.

Перед тем, как вы будете использовать эфирные масла, обязательно следует растворить такое масло в какой—нибудь основе, поскольку в воде эфиры не растворяются. Самой основой могут послужить любые молочные продукты: молоко, кефир, сметана. Эффект от такой вот ванны для похудения с эфирными маслами будет наиболее высок, если масло растворить в натуральной морской соли.

Масла добавлять нужно совсем немного, по несколько капель. Если вы переборщите, то может возникнуть совершенно обратный эффект да еще и с появлением головных болей. Принимать эти ванны рекомендовано один раз в два дня. При этом процедура не должна длиться дольше, чем 20 минут. Перед непосредственным принятием ванны с эфирными маслами нужно воздержаться от приема пищи в течение двух часов.

В ванной также должна быть определенная температура. Это один из самых важных факторов. Горячая вода в 38 градусов быстро расширяет сосуды и хорошо стимулирует все необходимые процессы обмена веществ. Принимать ее нужно не более 5 минут. При этом в воду погружаться по грудь, но избегать большой нагрузки на сердце.

А вот уже теплая ванная в 37—36 градусов всегда поможет вам немного расслабиться после тяжелого рабочего дня.
Принимать такие вот ванны рекомендуется прямо перед сном в течение 15 минут. Холодные ванные рекомендованы для стимулирования работы сердечнососудистой и нервной системы, а также для повышения общего тонуса кожи.

Принимая ароматические ванны, не стоит добавлять в них еще и другие косметические средства. Перед самой процедурой рекомендуется принять душ и хорошо очистить тело. Чтобы масла полностью успели впитаться в вашу кожу, не нужно вытирать тело насухо, просто надеться теплый халат. После процедуры лягте в свою постель, укройтесь теплым одеялом и максимально расслабьтесь.

Обертывания с эфирными маслами для похудения

Существуют очень действенные обертывания для похудения с эфирными маслами.

Такую процедуру можно проводить как различных салонах красоты, так и в обычных домашних условиях. Для таких обертываний вы можете использовать как какой—нибудь один вид масла, так и смесь их. Для проведения процедуры можно сразу смешать 3 капли лавандового масла с 2 каплями сока лимона и тремя можжевельника. Или же сделать смесь из оливкового масла, бергамота, а также корицы, розмарина и чайного дерева. Приготовленное масло нужно сразу нанести на самые проблемные участки кожи круговыми втирающими движениями.

Незамедлительно после этого нужно обмотаться обычной пищевой пленкой, затем тепло одеться и лечь под одеяло. Процедура обычно длится около 20—30 минут, после чего следует сразу же принять контрастный душ.

Такой способ проведения обертываний для похудения с эфирными маслами способствует хорошему открытию пор. Через них выводятся все ненужные токсины и шлаки. Выходит из организма вся лишняя жидкость. Улучшаются обменные процессы во всех клетках организма. Ускоряется циркуляция крови, вследствие чего начинается наиболее активное сжигание жиров. Эффект от таких процедур можно увидеть уже после нескольких первых сеансов.

Всегда нужно помнить о том, что такие процедуры следует проводить не более двух раз в неделю. Следует перед процедурой хорошо ознакомиться со всеми существующими противопоказаниями.
В любом случае, выбирая эфирные масла как средства релаксации или же те, которые способствуют удалению избыточного веса, не стоит себя ограничивать.

Если у вас нет никаких прямых противопоказаний к использованию ароматерапии, то вы вполне можете выбрать наиболее приемлемый для вас самих вариант. Можете быть уверены, что результат любых процедур с эфирными маслами не заставит себя долго ждать. Вы оздоровите не только свою кожу, но и приведете в норму все необходимые обменные процессы.

А чем лучше будет ваше самочувствие, тем лучше будет и настроение. А как известно, психоэмоциональное равновесие является очень важным фактором хорошей жизни.

Читать еще:  Чем полезен авокадо при похудении

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Магия масел способна сделать кожу нежной и в тоже время упругой, эфирные масла способствуют устранению целлюлита, а также улучшают внешний вид в целом.

Эффект масел достигается благодаря сложным компонентам, каждый из которых имеет свое уникальное свойство. Масла используют как в медицине, так и в косметологии.

Чтобы сбросить лишние килограммы стоит обратить внимание на масла, которые предназначены для выведения лишней жидкости из организма с расслабляющим, успокаивающим эффектом.

Вся суть применения масел состоит в том, чтобы вы всегда находились в отличном настроении, не испытывали стресса, так как в стрессовом состоянии постоянно хочется кушать и по неволе мы начинаем поглощать в огромных количествах вредную пищу.

Противопоказания:

• Нельзя сразу после применения выходить на улицу (происходит усиление пигментации);

• Расстройство гормональной системы;

Аромаванны

Ванна c эфирными маслами — это не только приятно, но еще и очень полезно. Растворите эфирные масла в морской соли и получите двойную пользу, ведь морская соль обладает уникальными биологическими свойствами — имеет богатый набор микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма: калий и натрий, кальций, магний, бром, йод.

  1. Регулируют структуру кожи — насыщают кожу растворенными солями. Кожа разглаживается, тонизируется, становится более эластичной и избавляется от накопившихся посторонних веществ.
  2. Раздражают нервные окончания, расположенные в верхних слоях кожи, что приводит к образованию в организме веществ, регулирующих обменные процессы.
  3. Проникают через кожу в кровь — оказывают влияние на все органы и системы, в том числе нервную и эндокринную.

Для косметического эффекта требуется добавление 100-300гр морской соли, а дозировка эфирных масел может составлять от 2-3 капель для приема первой ванны и до 15-20 капель впоследствии.

Дозировки.

  • Дозировки для первой ванны — 2-3 капли, в последствии их можно повышать до 15-20 капель.
  • В минимальных дозировках берутся такие сильнодействующие масла как корица, чабрец, черный перец, майоран, мускатный орех, шалфей, герань — 1-2 капли на ванну. Масла каепута, можжевельника, розмарина, чайного дерева, эвкалипта, кедра, еловой хвои можно брать по 2-5 капли. Цитрусовые масла — 8-10 капель на ванну.
  • Температуры воды — 37-38 градусов. Продолжительность ванны — 10-15 минут через день курсом 10-15 процедур. Противопоказания: беременность, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные новообразования.

Свойства масел

На заметку. В процессе борьбы с лишним весом максимальных результатов можно достичь только при регулярном применении эфирных продуктов.

Аромамасла для похудения обладают следующими свойствами и пользой:

  • снижают аппетит;
  • значительно улучшают состояние кожного покрова;
  • нормализуют обменные процессы в организме;
  • уменьшают психоэмоциональное напряжение;
  • способствуют выведению из организма излишней жидкости;
  • выводят токсические вещества и шлаки из организма.

Чтобы похудение с помощью ароматических средств было действительно эффективным, важно к его выбору подойти ответственно и соблюдать все рекомендации и условия. Отдавать предпочтение следует только тем продуктам, которые подходят типу кожи и не вызывают отвращения или аллергических реакций.

Как использовать
Достичь максимального результата при похудении можно, если смешивать несколько масел. В таких случаях прекрасно сочетаются те продукты, которые оказывают положительное воздействие на эмоциональную сферу, уменьшают аппетит и подавляют голод.

С помощью смеси средств и профессионально проведенного массажа можно значительно уменьшить жировые отложения. Идеальным вариантом являются следующие масла для массажа для похудения: миндальное, кипариса, грейпфрута и лимона. Для получения качественной и эффективной смеси нужно взять 50 грамм миндального масла и в него добавить по 5 капель всех остальных средств.

Обратите внимание! Перед применением любого эфирного масла нужно обязательно провести тест на аллергическую реакцию. Таким образом, можно полностью исключить вероятность нанесения вреда. Для этого несколько капель средства необходимо нанести на запястье и в течение первых 30 минут наблюдать за реакцией.

Для проведения массажа в области живота следует приготавливать следующую смесь:

  • 100 грамм оливкового;
  • 80 капель фенхеля;
  • 40 капель бергамота;
  • 24 капли пачули.

Благодаря такому составу и систематическому массажу, можно за короткий промежуток времени избавиться от отложившегося в области живота жира.

Для приготовления антицеллюлитной смеси понадобятся:

  • 10 капель грейпфрутового масла;
  • 5 капель розмарина;
  • по 2 капли мяты, имбиря и кипариса.

Смесь из эфирных масел также поможет подавить аппетит, если использовать следующий рецепт. Для этого нужно смешать следующие ингредиенты:

  • 40 капель мандарина;
  • 20 капель лимонного масла;
  • 12 капель имбиря;
  • 12 капель мяты.

Интересно. Несколько капель полученной смеси следует добавлять в диффузор аромалампы и вдыхать перед каждым приемом пищи.

Улучшить метаболизм можно, если систематически принимать ванну со следующей смесью:

  • 2 столовые ложки жожоба;
  • 10 капель розмарина;
  • 10 капель кипариса;
  • 8 капель грейпфрута.

Эфирное масло по праву считается природным доктором. Его можно не только наносить на кожу и нюхать, но также еще и пить. Благодаря его свойствам и воздействиям на организм, можно не только вывести из организма шлаки и токсины, сузить поры, улучшить кровообращение, но и заметно похудеть. В результате ароматерапии значительно снизится аппетит, и улучшится метаболизм.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector