Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эфирные масла которые помогают похудеть

Ароматерапия для похудения

Как же похудеть с помощью эфирных масел? И реально ли это?

Конечно, лишние килограммы приходят легко и незаметно. А избавиться от них без изнурительной борьбы удается в редких случаях. Возьмите себе в союзники эфирные ароматы, и процесс борьбы с лишним весом станет легче и приятнее. Массаж с ароматическим маслом после тренировки вознаградит за усердие, приятное благоухание эфира угомонит зверский аппетит. Ванна с арома маслами снимет усталость и вернет доброе расположение духа.

Эфирные масла от аппетита

Эфирные масла, которые помогут вам справиться с аппетитом, условно разделяются на три типа. К первому относится продукт, непосредственно воздействующий на рецепторы желудочно-кишечного тракта, сигнализирующие о том, что вы голодны. Другими словами, эфир замедляет процессы, при которых вы физиологически испытываете недостаток в пище и приводит в норму нервный импульс от ЖКТ в головной мозг, что не позволяет вам накладывать в тарелку больше, чем необходимо, когда вы приступаете к трапезе. Это же позволяет вам контролировать сам процесс приема пищи и вовремя почувствовать насыщение. К таким маслам относятся эфиры корицы, перечной мяты, яблока, фенхеля, сладкого укропа, петрушки, базилика, ванили. Помимо всего прочего они стимулируют пищеварение и способствуют более быстрому перевариванию пищи, а также более длительному ощущению сытости уже по завершению трапезы.

Ко второму типу относятся масла, которые помогут справиться с неудержимым желанием съесть что-нибудь ночью. Как правило, это «что-нибудь» совсем не помогает похудеть, поэтому вопрос борьбы с такой привычкой стоит достаточно остро. Чтобы купировать приступ голода посреди ночи, обязательно держите рядом с собой простую воду и одно из предпочтительных для вас эфирных масел: аниса, чабреца, фенхеля, шалфея, лаванды, перечной мяты, имбиря, петрушки, мускатного ореха, миндаля, майорана. Эти составляющие не только помогут в борьбе с неконтролируемыми приступами голода, но и улучшат ваш сон, постепенно искоренив привычку просыпаться ради очередной порции еды.

Для тех же, кто склонен употреблять пищу с целью самоуспокоения, следует обратить внимание на масла, которые нормализуют деятельность нервной системы, помогают справиться со стрессами и вызывают положительные эмоции. Для этой цели подойдут эфиры: корицы, ванили, мускатного ореха, лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина, лемонграсса, ромашки, валерианы, кипариса, чайного дерева, чабреца, нероли, пачули, ладана, миры.

Еще лучше сочетать все указанные эфирные масла для полноценной и всесторонней коррекции психологических склонностей к перееданию и снижения обмена веществ, которые вызывают неудержимый аппетит и мешают вам сбросить лишние килограммы.

Эфирные масла для антицеллюлитного массажа

Рецепты с эфирными маслами

Массажная смесь против целлюлита

  • 20 капель масла розмарина
  • 20 капель масла фенхеля
  • 15 капель масла можжевельника
  • 15 капель грейпфрутового масла
  • 5 капель масла герани
Читать еще:  Хотелось бы немного похудеть

В стеклянном пузырьке объемом 5 мл смешайте все эфирные масла и хорошенько встряхните.

Способы использования смеси для массажа

Ниже приведены несколько способов, которые вы можете использовать для антицеллюлиттного массажа.

Сухая чистка: перед принятием душа или ванны вылейте 1-2 капли смеси на натуральную щетку для тела. Используя небольшие круговые движения щеткой, массируйте конечности в направлении к ушам (стимулируя и улучшая кровообращение).

В ванне: когда вы наполнили ванну теплой водой, возьмите маленькую миску и добавьте 1 чайную ложку (5 мл) молока (или кастильское мыло) и 4-6 капель массажного антицеллюлитного масла. Влейте смесь в ванну, как только она наполнится. Перемешайте масла, а затем принимайте ванну в течение 30 минут, при этом втирая в кожу любые плавающие капли масла. Важно: перед добавлением масел ждите, пока ванна не будет заполнена. Ни в коем случае не добавляйте под острым паром, иначе не масла просто испарятся.

Массаж: в небольшую миску влейте 4 чайные ложки (20 мл) масла виноградных косточек или сладкого миндаля и 10 капель своего любимого массажного масла. Хорошо смешайте ингредиенты и помассируйте все тело.

Альтернативные антицеллюлитные массажные смеси

Альтернативная смесь 1

  • 14 капель масла можжевельника
  • 10 капель лимонного масла
  • 6 капель масла орегано
  • Масло-проводник: 2 столовые ложки миндального масла + 5 капель масла жожоба и масла семян моркови

Альтернативная смесь 2

  • 12 капель грейпфрутового масла
  • 10 капель лимонного масла
  • 8 капель масла фенхеля
  • Масло-проводник: 2 столовые ложки миндального масла + 5 капель масла жожоба и масла моркови

Альтернативная смесь 3

  • 12 капель грейпфрутового масла
  • 10 капель масла базилика
  • 8 капель масла тимьяна
  • Масло-проводник: 2 столовые ложки миндального масла + 5 капель масла жожоба и масла моркови

Альтернативная смесь 4

  • 5 капель масла грейпфрута
  • 5 капель масла корицы
  • 5 капель масла сельдерея
  • 5 капель масла бензоина
  • Масло-проводник: 4 ст.л. миндального масла

Альтернативная смесь 5

  • 4 капли масла сосны
  • 4 капли масла можжевельника
  • 4 капли масла фенхеля
  • 4 капли масла лимона
  • 4 капли масла тимьяна
  • Масло-проводник: 4 ст.л. миндального масла

Альтернативная смесь 6

  • 5 капель масла розмарина
  • 5 капель масла бензоина
  • 5 капель масла фенхеля
  • 5 капель масла лимона
  • Масло-проводник: 4 ст.л. миндального масла

Альтернативная смесь 7

  • 5 капель масла кипариса
  • 5 капель масла бензоина
  • 5 капель масла розмарина
  • 4 капли масла сладкого базилика
  • Масло-проводник: 4 ст.л. миндального масла

Домашний парфюм

Безусловно, духи для похудения — вещь прекрасная. Но стоит это удовольствие недешево, да и пока на прилавках магазинов такой парфюм — достаточно большая редкость.
Но расстраиваться по этому поводу не стоит, потому что духи для похудения можно изготовить самостоятельно в домашних условиях.

Читать еще:  Чем полезна луковая шелуха для организма можно ли похудеть

Формулы таких духов могут быть разными. Для самого простого варианта вам потребуется 2 ст. л. базового масла жожоба или виноградной косточки, 5 капель ванили абсолю (масляный экстракт не подойдет), 5 капель эфирного масла апельсина и 100 г свежего молотого кофе.

Смешайте базовое масло с кофе, добавьте ваниль и масло апельсина, все хорошенько перемешайте и перелейте в заранее приготовленный флакон.
Теперь наберитесь терпения и выдержите эту ароматную смесь в темном месте целый месяц.

Все компоненты в таких духах в той или иной степени подавляют аппетит, ванильная нота, например, устраняет тягу к выпечке, а в сочетании с кофе еще и бодрит.
Духи нужно использовать каждый день точно так же, как и обычный парфюм, и в течение дня, если у вас возникает желание перекусить.

Эфирное масло цитронеллы для снижения аппетита

В исследовании 2015 года ученые изучили эфирное масло цитронеллы на предмет его естественных свойств подавления аппетита. Испытуемым в двух разных группах была назначена диета с высоким содержанием жиров.

В то время как контрольная группа получала предписанную диету, экспериментальная группа получала диету с высоким содержанием жиров плюс ингаляции эфирного масла цитронеллы. Исследователи отметили, что испытуемые в экспериментальной группе потребляли меньше еды, чем в контрольной группе, что указывает на то, что эфирное масло цитронеллы может быть полезным эфирным маслом для подавления аппетита. Эфирные масла нельзя принимать внутрь, если вы не находитесь под непосредственным наблюдением врача.

Масло от растяжек

Предотвратить потерю эластичности кожи и появление растяжек в период беременности, после родов, в период диеты для похудения, а также в подростковом возрасте и в период резкого снижения веса, поможет масло против растяжек от Alqvimia. Масло миндаля, входящее в его состав, придает коже эластичность, упругость, масло фундука укрепляет и питает ее, а дуэт из масел зародышей пшеницы и плодов шиповника регенерирует, оказывает антиоксидантное, восстанавливающее действие.

Результат впечатли даже опытных бьютиголиков, которых, казалось бы, уже ничем не удивить: кожа становится заметно более гладкая и холеная. Не удивляйтесь, если окружающие будут то и дело спрашивать, как вам удалось попасть в spa во время самоизоляции. Можете не раскрывать секрет — пускай теряются в догадках.

Польза эфирных масел для похудения

Ароматы не только влияют на настроение и здоровье, но и помогают избавиться от лишних килограммов. Не верите?

Сила эфирных масел многогранна. В настоящее время ароматерапия применяется в косметологии и многих сферах медицины.

Читать еще:  Что можно делать чтобы похудели ляшки

Польза эфирных масел

  • Запахи эфирных масел положительно влияют на эмоции и психику человека.
  • Ароматы оказывают воздействие на физиологические процессы организма, в том числе на похудение, очищение от токсинов, ускорение метаболизма, избавление от целлюлита.
  • Эфирные масла могут уменьшать или повышать аппетит.
  • Запахи эфирных масел способны повлиять на гормональный фон.

Любые эфирные масла не имеют побочных эффектов.

Как похудеть при помощи ароматерапии?

Эфирные масла помогают ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит. А кроме того, эти средства прекрасно ухаживают за кожей, поэтому помогут справиться с целлюлитом и предотвратить появление растяжек.

Для лучшего эффекта следует и вдыхать эфирные масла при помощи аромалампы, и наносить их на кожу. Очень полезны растирания, массаж, ванны, обертывания и компрессы с эфирными маслами.

Конечно, лишь одной ароматерапией от десятка лишних килограммов не избавишься, но в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием удастся достичь отличных результатов.

Чувство голода нередко бывает ложным. И некоторые ароматы способны его устранить. Придя домой после тяжелого рабочего дня, не бегите сломя голову на кухню, а зажгите аромалампу, например, с маслом корицы. В скором времени чувство голода притупится, и вам уже не захочется съесть «слона». Вы без труда ограничитесь витаминным салатом.

Ароматы, снижающие аппетит:

  • корица;
  • анис;
  • апельсин, грейпфрут, лимон;
  • базилик;
  • ваниль;
  • гвоздика;
  • горький миндаль;
  • мята;
  • сельдерей;
  • тмин;
  • укроп;
  • фенхель;
  • шалфей.

Запахи, контролирующие аппетит:

  • кофе;
  • банан;
  • шоколад;
  • зеленое яблоко.

Если у вас нарушен обмен веществ, следует использовать эфирные масла не только в аромалампе, но и применять их при ваннах и массажах.

Ароматы, нормализующие обмен веществ:

  • можжевельник;
  • имбирь;
  • цитрусовые – апельсин, грейпфрут, лимон.

Эфирные масла, которые выводят токсины и улучшают пищеварение:

  • розмарин;
  • роза;
  • иланг-иланг.

Запахи, которые помогают вывести из организма лишнюю жидкость:

  • кипарис;
  • грейпфрут;
  • герань;
  • кардамон.

Ванна против целлюлита

Вам понадобятся:

3 капли эфирного масла лемонграсса (можно заменить лимоном)

2 капли эфирного масла розмарина

1 капля эфирного масла можжевельника

1 капля эфирного масла герани

Растворите эфирные масла в морской соли для ванны и добавьте в воду.

Многие исследователи утверждают, что можно похудеть при помощи еды – вдыхая аромат обычной пищи. Конечно, приготовленной дома, а не приобретенной в «МакДональдсе». Вспомните, как во время приготовления ужина, бывает, так надышишься ароматными парами, что потом и есть не хочется.

Наполняйте свою жизнь приятными и полезными ароматами! И будьте стройными!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector