Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Экстремальное похудение криса пауэлл

Бывшие звезды «Экстремального похудения» Крис и Хайди Пауэлл разводятся, пытаясь «волшебное испытание» спасти свой брак

Бывший Экстремальная потеря веса Звезды Крис и Хайди Пауэлл объявили о разводе, согласно аккаунту Криса в Instagram.

Крис и Хайди Пауэлл | Славен Власич / Getty Images

Тренеры по снижению веса мирно решили разойтись после десяти лет супружеской пары.

Перед тем, как расстаться, они попробовали то, что Хайди назвала «волшебным испытанием», чтобы восстановить свой брак.

О программе Джиллиан Майклс Extreme Shed & Shred

Программа не имеет ничего общего с популярным тренингом 30 Day Shred, схожесть названий не должна вас настораживать. Extreme Shed & Shred — это тренировка с совершенно иным подходом, правда, не менее эффективным, чем в классических «Шредах». Программа построена на основе упражнений из кикбоксинга, джиу-джитсу и йоги с добавлением стандартных элементов из силового тренинга. Аэробные упражнения здесь тоже есть, но они не являются основой программы, поэтому «Экстремальные шреды» не являются изматывающей тренировкой.

Курс состоит из двух уровней, причем первый настолько не сложный, что его могут выполнять и новички в фитнесе. Первый уровень длится 40 минут, второй чуть дольше – около 50 минут. Для тренировки вам нужны только гантели: от 1 до 5 кг в зависимости от вашей физической подготовки. Джиллиан не дает точных рекомендаций, как долго выполнять программу, но мы советуем переходить на более сложный уровень, как только почувствуете, что первый уровень дается вам очень легко.

Нагрузку, которая предлагает Джиллиан Майклс в Extreme Shed & Shred, нельзя назвать слабой. Скорее она просто щадящая и менее интенсивная, чем мы привыкли видеть в ее фитнес-программах. Про такие тренировки говорят «вдумчивые» и сбалансированные, когда с вас не течет пот от усталости, но вы чувствуете напряжение в каждой мышце вашего тела. Если вы сомневаетесь в эффективности «Экстремальных шреды», попробуйте ее совмещать с другой программой Джиллиан Майклс или выберите для себя более серьезную тренировку.

Читать еще:  Энтеросорбент энтеросгель для похудения

Плюсы программы:

  • благодаря использованию элементов йоги, кикбоксинга и джиу-джитсу, программа состоит из интересных оригинальных упражнений
  • занятие проходит в невысоком темпе, поэтому тем, кто не любит многочисленные прыжки, Extreme Shed & Shred придется по душе
  • в программе есть несколько упражнений на растяжку и баланс, которые позволят вам развить гибкость и концентрацию
  • тренировка «Сбрось лишнее» не выматывает организм, поэтому можно заниматься по ней даже утром перед работой, например.

Минусы программы:

  • некоторые комбинации упражнений очень оригинальны и достаточно сложны для повторений;
  • нет версии на русском языке
  • программа больше рассчитана на «вдумчивую», а не интенсивную нагрузку, поэтому кому-то может показаться легкой и неэффективной (особенно первый уровень).

Такие тренировки как Extreme Shed & Shred очень полезны для вашего тела. Они, конечно не помогут вам сжечь максимальное количество калорий за короткий срок или быстро раскачать метаболизм. Зато они позволят вам привести ваши мышцы в тонус, улучшить вашу гибкость, освоить новые оригинальные элементы, да и просто насладиться сбалансированной фитнес-программой.

Возможно, вам будут интересны следующие статьи:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector