Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эрика луго как похудела

Тренер «Самый большой неудачник» Эрика Луго знает, каково это сбросить более 100 фунтов

Развлекательная Программа

В течение 17 сезонов, Самый большой неудачник эфир на NBC и вызвал много споров. Критики бросили соревнование зацикливаться на быстром потеря веса и обвинил продюсеров шоу в том, что они поощряют опасные привычки, пытаясь добиться успеха участников в запланированном финале.

Спустя четыре года после отмены серии из-за значительного снижения рейтингов, USA Network перезагружает программу с двумя новыми тренерами и одним знакомым хозяином: OG Самый большой неудачник гуру Боб Харпер. Но кто новички реалити-шоу, присоединяющиеся к нему? Встречайте лидера красной команды Эрика Луго !

«Толстая»

Я была полной всю жизнь. Фотографии упитанного младенца (меня) красовались на доске почета поликлиники маленького научного городка. «Хорошо кушать» — в те времена было важно, и младенец на пороге ожирения с красными от диатеза щеками считался эталоном здоровья. В школе меня дразнили «толстая» и не приглашали на дискотеках танцевать. Проблемы отношения к себе как если не красивому, то хотя бы «приемлемому» внешне человеку не раз прорабатывались с психологом во взрослом возрасте. Я ненавидела свое «раздутое» тело не один десяток лет. Несколько раз мне удавалось похудеть. Один раз по жестким медицинским показаниям – врачи не брались оперировать позвоночник с лишним весом, я перешла на бульоны с овощами и сбросила 25кг. Но после рождения первого ребенка они вернулись. И возвращались с рождением каждого нового (всего их четверо). В период очень непростого ГВ каждый раз пробуждался нечеловеческий аппетит (у меня гипоплазия желез, кстати, ее связывают с инсулинорезистентностью, моим спутником жизни), сложная система кормления выматывала, буквально «добыча» еды для каждого ребенка – это было всегда невероятно сложно. Очень мало сна, много стресса, спасение – еда. Планку «срывало» и я была зверски голодной и сметала все подряд в больших количествах. Благодаря Organic Woman я узнала, что это называется «компульсивным перееданием». Между детьми я немного худела, например, на протасовской диете. Заработала себе гастрит. Единственное, что так или иначе позволяло мне держаться в более или менее «худые» периоды, это «не есть после 6». Метод неоднократно раскритиковали модные в разное время диетологи, потом он снова вернулся преображенный, но об этом чуть позже. Лишний вес мешал мне психологически. Как он мне мешал физически, я поняла только сейчас. Я ненавидела свое отражение, презирала себя и казалась себе просто ужасной. Это был стресс, я его заедала, все по кругу. На улице меня называли «женщина», «дама», однажды назвали бабушкой. Стресс. Заедаем.

Читать еще:  Что сделать чтобы похудели руки выше локтя

Любая физкультура способствует сбросу веса. Однако есть определенные упражнения, чтобы убрать жир с ляжек. Итак, самые важные упражнения для устранения «галифе» включают:

  • Подъем ног, лежа на спине поочередно:

  • Перекрестные махи лежа на спине и животе:

  • Подъем ног в сторону, держась рукой за спинку стула:

  • Махи выпрямленной ногой, лежа на боку, стараясь не опускать ногу до пола:

  • Приседания с прямой спиной в медленном темпе, когда ноги стоят на ширине плеч, а руки вытянуты вперед:

Обязательными являются: бег, прыжки на скакалке, работа на велотренажере и плавание. Многим покажется, что наши рекомедации довольно бесчеловечны, но это не так. Жир на ляжках — это сложная проблема, которая требует кардинальных мер для её решения. Лишь сочетание правильного питания и регулярных тренировок способно убрать жир с ляжек.

О советах для создания плоского живота, об упражнениях для упругих ягодиц и для сброса веса наш блог писал ранее. Сочетание тренировок поможет ускорить процессы в организме, активизировать обмен веществ. О влиянии массажа на сброс веса мы тоже писали ранее. Как общеурепляющая процедура массаж вполне неплох, но рассматривать его, как индивидуальный метод устранения жира с ляжек, неверно.

Спустя какое-то время наступил неизбежный для всех худеющих период плато, остановки ухода веса. Чтобы сбросить еще около 20 килограммов, Эрике понадобилось целых 2 года. Методом проб и ошибок она пересмотрела диету и разнообразила тренировки, усилив их. 20 минут она стала уделять кардиотренировкам и 40 минут — силовой нагрузке.

Она по-прежнему придерживается сбалансированного питания, и 1 раз в неделю позволяет себе есть все, что хочется: пиццу, бургеры, сладкое, чтобы избежать срывов.

Кто будет участниками перезагрузки The Biggest Loser?

Конечно, одна из самых ожидаемых подробностей оСамый большой неудачникперезагрузка — это кто будет соревноваться на шоу. Учитывая, насколько эмоционально у зрителей появляется отношение к их любимым конкурентам, будет очень интересно встретиться с людьми, которые полны решимости поправить здоровье и улучшить качество своей жизни.

Читать еще:  Что будет если похудеть после абдоминопластики

Хотя телеканал США не объявил, кто это будет, на момент написания этой статьи, по всей стране проводились телеконференции. Например, 6 июля 2019 года в Филадельфии прошел кастинг, говорится в статье в The Philadelphia Inquirer . Ранее 29 июня 2019 года в Далласе проводился кастинг. NBCDFW .

Команда кастинга объявила, что они закончили 7 августа 2019 года, согласно сообщению на их странице. С нетерпением ждем встречи с участниками!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector