Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хочу влюбиться чтобы похудеть

У моей подружки Машки есть теория – человек толстеет от несчастий: «Организм защищается от внешнего мира. А поэтому накапливает жир. Все равно, что ты ешь, я уже полгода сижу на гречке и маринованных огурцах и не похудела ни на миллиграмм. Я толстею от того, что у меня нет любви. А любви нет, потому что я толстая. И ненавижу себя и все вокруг. Обычный замкнутый круг. А через пять лет я буду весить сто килограммов и окончательно озверею от отвращения ко всему на свете».

А у моего дружка Славки есть совсем другая теория.

«Что-то мне кажется, Наташа как-то располнела. » — говорю. «Ничего удивительного! — возмущается Славка. — Ты что, не знаешь, от чего полнеют женщины? От хорошего мужика! Когда их любят, хорошо кормят и как следует сама понимаешь что! Организм готовится к потомству! А вот ты, Нинка, что-то хиреешь. То ли на диетах сидишь, то ли никто тебя, душа моя, не жарит!»

Вот еще. Глупость какая. Душа моя.

У меня, между прочим, тоже есть теория, которая заключается в том, что когда бы и при каких обстоятельствах девушка ни сказала: «Ой, я такая толстая. », это ПРАВДА. Потому что слегка похудеть никогда не вредно. И когда мои знакомые (подружки уже давно перестали, так как знают, чем дело кончится) спрашивают: «А как тебе кажется, я поправилась?» – я никогда не утешу. Не скажу: «Да что ты, ничуть! Ты такая худая, одни мощи! И еще тебе очень идет этот маленький сексапильный животик!» Я с энтузиазмом начинаю советовать делать производственную гимнастику и разгонять обмен веществ усилием мысли. И когда перед зеркалом эти знакомые кокетливо-озабоченно замечают: «Худеть пора. » – я всегда радостно откликаюсь: «Конечно!» Потому что худеть пора всегда!

«Испытано на себе»: Похудеть с Prime-Time

О том, что пора что-то менять в жизни мне толсто намекнули вдруг появившиеся 20 лишних килограммов, второй подбородок и платья, которые отказывались обнимать моё бренное тело и выходить со мной в свет.

Худобой я никогда не болела, на радость бабушке, поэтому борьба с килограммами была вечной и не всегда результативной. Бывало, неделями жила на кефире и яблоках — теряла 14 килограммов и энергию. Спустя время вернулись уже 20. Была попытка с тренажёрным залом и странным тренером, который в расписанной программе похудения сделал акцент на прокачку рук и денег. После 18.00 тоже не ела. В итоге смирилась, но надежду не потеряла. От подруги из Ангарска, которая уже решила проблему с килограммами, узнала о международном проекте трансформации тела и образа жизни Prime-Time. Изучила программу, цену участия, результаты участниц и уже с нетерпением ждала Prime-Time в своём городе.

Заявка на участие

Писать организаторам было волнительно. Авторы проекта уверяют, что берут не всех желающих. Считаю, это важно и правильно — сформулировать своё желание, понять причины проблемы и ещё больше мотивировать себя на положительные результаты.

«Раньше мне самой удавалось приводить себя в форму. Но в силу возраста я делала это, не используя ум и здравый смысл. Казалось, что я знаю о диетах всё. И с силой воли всё было нормально — неделями сидела на яблоках и кефире. Теперь хочется научиться худеть с умом и без вреда для здоровья.

Я хочу вернуть уверенность в себе, жизнерадостность, лёгкость.
Я не хочу есть что попало. Я хочу знать цену себе, своему здоровью, умело следить за своим состоянием.
Хочу вернуть то чувство, когда ты себя полностью устраиваешь и влазишь в то самое, когда-то любимое, платье, которое три года терпеливо ждёт на вешалке в гардеробе. Прикрепляю фото с комфортным для себя весом и то, что есть сейчас».

Читать еще:  Что такое лсс для похудения

Выход из зоны комфорта

Первый день в проекте для меня ознаменовался выходом из многолетней зоны комфорта. Первое — замеры в купальнике. Успокаивало лишь то, что здесь у всех такие же проблемы, а может даже и хуже, и, в принципе, не стоит стесняться своих объёмов и цифр на весах. Но мне было очень стыдно за себя. Фото в купальнике прикреплять не буду, беспокоюсь за психическое состояние читателей.

Второе — физическая нагрузка. Я с трудом могла вспомнить, когда в последний раз была в спортзале. Судя по тому, насколько мне было тяжело от упражнений — очень давно. Улыбчивая тренер Юля уточнила, что в первый день дала небольшую нагрузку.

Уже дома, после тренировки, извините, но я рыдала. От осознания того, насколько себя запустила и сколько работы над собой предстоит проделать. Утром, я, как полагается, кое-как встала с кровати. Оказывается, у меня столько мышц в теле? Настроение отличное. Я сдвинулась с мёртвой точки.

На лекции по питанию выдали дневники, в которых каждый день участницы должны записывать время, количество и что съели. Тренер Светлана объяснила принципы правильного питания, рассказала о том, что есть на завтрак, перекусы, обед и ужин.

Некоторые участницы, то ли в шутку, то ли всерьёз, спрашивали про сало, пельмени и кисломолочный сладенький «Снежок». Помимо записей в дневниках каждый день все участницы отправляли отчёт съеденного за день в общую группу мессенджера, где организаторы давали оценку рациону худеющих.

Питание

Все новые правила, которые внезапно вошли в мою жизнь, мне пришлись по душе, и я их расценила как возможность научиться чему-то новому.
Готовить я люблю. Переключиться на правильное питание — это продвижение в кулинарных навыках и расширение своего гастрономического кругозора. Здесь необязательно мучить себя безвкусным, сухим куском отварной куриной грудки с гарниром в виде несолёной гречки. Еда — это удовольствие, она должна быть вкусной и выглядеть красиво. Есть множество вариантов тушить, парить, запекать. Главное — добавлять больше красок в виде свежих овощей, и вам уже не захочется сорваться на бесцветную массу из пельменей с майонезом.

Отказ от соли я пережила спокойно, но вот разного рода перец и восточные специи не убрала в дальний угол. Сладкого, конечно, иногда хотелось, но не настолько, чтобы сорваться. Шоколад отлично заменялся фруктами. Спокойно сидела в кабинете с коллегами, которые ели очередной принесённый по случаю чьего-то дня рождения торт.

За неделю программа питания выстроилась, и казалось, что твоему организму всего хватает. Порции небольшие, но приём пищи частый. Поэтому чувство сытости и весёлости не покидало меня целый день. А, ну и главное — вода. Много воды.

Тренировки

Основные тренировки проходили на базе «Мегаполис-Спорта» два раза в неделю. Чередовались кардио и силовая нагрузка на все группы мышц. Важно, что каждая тренировка была не похожа на предыдущую и ни разу не повторялась за два месяца проекта. Во время занятий под ритмичную музыку настроение запредельное, и, несмотря на усталость и льющийся градом пот, все улыбаются и продолжают делать, качать, бороться с генетикой и своей ленью.

В выходные дни участницы выбирали тренировки сами. Акваэробика в бассейне, тренажёрный зал, степ-аэробика, стрейчинг, зумба, и даже занятие по самообороне. Я всегда разрывалась при выборе, потому что всё было мне интересно и хотелось все выходные занять спортом.

Обязательным для себя считала тренажёрный зал, для души ходила в бассейн и на растяжку с элементами йоги. Помимо групповых занятий участницы делали упражнения в домашних условиях по видеоурокам в специальном приложении Prime-Time.

Спустя месяц, когда стали видны первые результаты, и тренировки стали обычным делом, я поймала себя на мысли, что это всё просто, главное захотеть, и начать. Сейчас мне смешно от того, как я оправдывала свою лень, ссылалась на загруженность работой, плохое самочувствие и другие дела. Когда в голове, наконец-то , перемкнуло, что это нужно только мне, сразу же появилось время и настроение на всё.

Читать еще:  Штаны для похудения с эффектом сауны для мужчин

Закрытие 2 сезона. Итоги

Красноречивее слов могут быть только фотографии.
Для сравнения: Первая тренировка (вес — 80 кг) и закрытие 2 сезона (вес — 72 кг).

За два месяца с помощью международного проекта трансформации тела и образа жизни Prime-Time я скинула 8 килограммов, привела тело в тонус, застегнула на себе платье, в которое уже не мечтала влезть, разработала слабенькие мышцы рук, не пропустила ни одной тренировки и поверила в себя.

Коллеги не дадут соврать, что я стала улыбчивее и работоспособнее, спрашивали, не влюбилась ли я. Да, влюбилась. В себя, в спорт, в правильное питание.

До своей цели мне нужно скинуть ещё как минимум 8 килограммов, и я снова сделаю это на третьем сезоне Prime-Time, который стартует уже 17 января.

Если вы тоже хотите преобразить свою жизнь, почувствовать лёгкость в теле и вновь начать носить любимую одежду, отправляйте заявку с указанием роста, веса, возраста и причиной, по которой вы желаете стать участницей проекта трансформации тела и жизни Prime Time.

Заявки принимаются на странице организатора проекта в Чите Натальи Куклиной и по телефону 8-964-467-05-58 (WhatsApp). Условия участия и оплаты узнавайте у организаторов.

Как снова влюбиться в свою вторую половинку

А реально ли вообще снова и снова влюбляться в одного человека на протяжении десятилетий? Несколько несложных, но важных способов вернуть искру и чувство влюбленности.

  • Facebook
  • Twitter
  • VK

Возможно, вы уже достигли той стадии отношений, когда между вами только чувство комфорта и отсутствует первая влюбленность, в отношениях не хватает огонька. А реально ли вообще снова и снова влюбляться в одного человека на протяжении десятилетий? Несколько несложных, но важных советов от TheGuardian о том, как вернуть искру и чувство влюбленности.

Будьте реалистами

Конечно, каждый, кто в браке или в отношениях уже долгие годы, хотел бы вернуться в те первые головокружительные дни, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но не стоит забывать, что тогда и жизнь была другой. Возможно, тогда у вас не было детей, работа была менее стрессовой, хороший доход. Возможно, вы не замечали недостатков друг друга и не раздражались, так как знали друг друга еще недостаточно хорошо. В такие моменты важно быть реалистом.

Некоторые терапевты утверждают, что пребывание на стадии влюбленности — это лишь первое время, когда пара сближается, и со временем это чувство исчезает. Но ведь возникают чувства куда более глубокие. Это не значит, что со временем партнеры в глазах друг друга кажутся уже неинтересными. Вообще, всё зависит от того, что для вас понятие «влюблённость».

Больше интересуйтесь

Посмотрите на своего партнера заново. Возможно, вы потеряли способность интересоваться тем, что происходит в ваших отношениях. Важно останавливаться время от времени, оглядываться назад, на свои взаимоотношения, до сегодняшнего дня и давать им какую-то оценку. И такие «остановки» с проверками должны быть время от времени.

Копайте немого глубже

Фраза «Я больше не люблю своего партнера», может быть связана с какой-то одной и конкретной проблемой, например, сексуальной. Если копать глубже, выясняется, что проблема недовольства заключена в совсем другом. Чаще всего, это не что-то нерешаемое, большое и драматичное, а мелкое. Но именно такие мелкие проблемы и недосказанности разрушают чувства и доверие. Это может быть легкое разочарование в партнёре. Влюблённость — это в-первую очередь «чувство единения», когда вы чувствуете связь, близость и можете поделиться тем, что беспокоит.

Открывайтесь друг другу

Повседневные обязанности или негативные события в жизни каждого могут также негативно сказываться на отношениях и стать причиной разрыва. В любых отношениях бывают периоды, когда ваш партнер перестает быть центром вашего внимания. В такие загруженные другими обстоятельствами моменты, важно быть открытыми друг с другом. Выделять время для открытого общения и напоминать вашей второй половинке о чувствах и о том, как она дорога вам.

Читать еще:  Хочу быстро похудеть спорт

Будьте честны

Признаться, партнеру в том, что чувства угасают может быть сложным, но это очень важно. Настройте свой контекст с позитивным намерением. Вы ведь говорите об этом открыто для того, чтобы сохранить ваши отношения и решить возникшие проблемы. Поэтому вы можете сказать, что это важно обсудить для того, чтобы решить проблему и стать еще ближе.

Помните, в кого вы влюблялись изначально

Кэтрин Вудворд Томас советует составить список сильных сторон вашего партнера. Это помогает нам вспомнить и осознать, как нелегко быть человеком. У каждого человека есть свои недостатки, сложный характер и периоды в жизни, когда мы нуждаемся друг в друге. В периоды, когда ваш партнер переживает кризис в жизни, не отталкивайте их, наоборот, вспомните их лучшие стороны и напомните об этом друг другу.

Еще может быть такое, что ваш партнер изменился, набрал вес, похудел, постарел, и не рад этому. Может человек борется со своей неуверенностью и не может принять и полюбить себя, а в ответ, мы тоже не принимаем. Вместо этого, создайте благоприятную атмосферу для открытого диалога. Важно помнить, какой ваш партнер на самом деле человек, за что вы его любите и напоминать ему об этом.

Как найти мотивацию

— Вы похудели ещё на 10 килограмм после проекта. В чём секрет?

— Когда я вернулась в Петербург, то сразу купила абонемент в спортзал и продолжила правильно питаться. Составляю рацион на неделю вперёд. Это сложно, долго, муторно и бесит, но я это делаю. Придерживаюсь подсчёта калорий. Три раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, и кардио — каждый день (езжу на работу на велосипеде). Постоянно участвуют в разных спортивных мероприятиях, соревнованиях, играх, походах и т.д. Сбросила за год ещё 10 кг. Сейчас вешу 72, а мой размер уменьшился с 60 до 44. Я не стремилась, просто организм сам избавился от лишнего.

— Многие девушки с избыточным весом не могут найти мотивацию, чтобы похудеть.

— На проекте мотивация была железобетонная – я хочу стать лучше, изменить свою жизнь. Сейчас это моё отражение в зеркале. Я помню, какой была ещё прошлой весной. Смотрю на своё фото, «любуюсь», заряжаюсь.

Изменив тело, я делаю то, чего не могла раньше: кататься на сноуборде, прыгать с парашютом, подниматься на 11 этаж, не задыхаясь и отдыхая, покупать стильную одежду, завязывать шнурки. Раньше подо мной трещал велосипед, и спицы гнулись, а сейчас я участвую в велопробегах.

Конечно, у каждого своя мотивация. Мне приходит по 300 сообщений о том, как заставить себя похудеть. Я даже решила записать видео на каждый день месяца, т.е. 30 разных мотиваций и выложить на своей страничке. Надеюсь, каждый найдёт то, что его вдохновит заняться собой.

— Ксения Собчак заявила, что ненавидит жирных, а толстушки привлекают только дальнобойщиков. Вы с ней согласны?

— Это её личное субъективное мнение. Я сама себе всегда говорила — «жирная скотина, посмотри на себя в зеркало!» Но знаю, что есть полные женщины, которые выглядят шикарно. Они обладают такой харизмой и энергетикой, чувством стиля и достоинством, что на их фоне меркнут все остальные.

Но есть те, кто не ухаживают за собой, носят бесформенную одежду, не заботятся о волосах, неприятно пахнут и выглядят. Такие женщины вызывают отвращение, полные они или худые. Нужно себя любить, за собой следить и ухаживать в любом весе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector