Kalliandra.ru

Калиандра
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Цикорий для чего для похудения помогает

Полезные свойства корня цикория. Использование как диетической добавки

Содержание

  • Цикорий: свойства и показания к применению
  • Корень цикория как диетическая добавка
  • Противопоказания к употреблению цикория

Корень цикория — популярный заменитель кофе, не содержащий кофеина. Но такой напиток еще и целебный.

В составе корня цикория есть целый комплекс необходимых для организма компонентов:

  • полезных веществ (инулина, каротина, пектина, органических кислот, дубильных веществ);
  • витаминов (С, В1, В2, В3, А, Е);
  • минералов (кальция, калия, натрия, магния).

Благодаря этому цикорий имеет целебные свойства и может применяться не только как вкусный напиток, но и как лечебное средство.

Как цикорий помогает в борьбе с лишним весом?

Итак, помогает ли цикорий похудеть. Приведем основные аргументы в пользу этого растения.

  1. В его состав входит особое вещество – инулин, который следит за уровнем сахара в крови и не допускает превышения его нормы. Конечно же, это свойство цикория более важно для людей, страдающих от сахарного диабета, но вместе с тем желающим похудеть он также приносит ощутимую пользу, а именно: благодаря инулину происходит замедление усвоения жиров и простых углеводов, что имеет непосредственное отношение к потере массы тела.
  2. Цикорий значительно улучшает микрофлору кишечника и приводит в норму обменные процессы. В результате калории, которые попадают в организм, быстрее «превращаются» в энергию, что также играет не последнюю роль в похудении.

Важно! Но не возлагайте на цикорий слишком много надежд, так как этот продукт не способен сыграть решающую роль в борьбе с лишним весом. Он может стать лишь дополнительным звеном, которое будет отвечать за улучшение деятельности кишечника. Выпив несколько чашек этого напитка, не стоит ждать того, что лишние килограммы сразу же начнут исчезать.

Ограничения при употреблении цикория для похудения

При борьбе с лишним весом важно помнить, что помимо пользы употребление цикория в некоторых случаях может причинить серьезный вред здоровью. К противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • варикозное расширение вен;
  • аллергия на аскорбиновую кислоту либо склонность к ней, так как в цикорном корне это вещество содержится в избытке;
  • ОРВИ;
  • кашель.

Важно! На первый взгляд может показаться, что такое незначительное недомогание, как кашель, не может стать серьезным противопоказанием к употреблению цикория, но на самом деле вещества, содержащиеся в этом растении, будут не только усугублять кашель, но и способствовать возникновению довольно сильных приступов.

ИМБИРЬ С ЦИКОРИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ : ОТЗЫВЫ

Мало кто из авторов отзывов о цикории для похудения пишет, что напиток из него действительно может заменить кофе. На самом деле, разведенный в воде порошок, скорее, напоминает не очень качественный растворимый кофе с добавкой… лепестков хризантемы. Но суть вовсе не в этом. Цикорий содержит пектин, который помогает «успокоить» бурчащий от голода живот. Именно поэтому большинство худеющих оставляют положительные отзывы об этом помощнике в нелегком деле соблюдения низкокалорийной диеты для похудения.

Читать еще:  Что можно пить чтобы похудеть кормящей маме

Однако похудеть без изменения рациона растворимый цикорий не помогает. Те, кто пытается заменить им один из приемов пищи, часто терпят фиаско, особенно если этот прием – ужин. Резко перестраивать свой рацион, в надежде быстро избавиться от накопленных килограммов не стоит. Вы можете сколь угодно долго говорить себе «я смогу», но выпивая разведенный в воде цикорий вместо ужина, вы прокладываете прямой путь к холодильнику после него. Если хотите «заменять» – добавьте к напитку, хотя бы, 150 г белкового блюда.

Цикорий для похудения

В природе цикорий представляет собой нежный голубой цветок с удивительным корнем, который активно используется как в гомеопатии, так и в официальной медицине. Какая же польза от цикория? Им лечат заболевания почек, печени, центральной нервной системы. Именно цикорий является самым популярным заменителем кофе – и что самое важное, он также хорошо бодрит по утрам. Однако для многих женщин более актуальным является вопрос о том, помогает ли цикорий похудеть.

Способствует ли цикорий похудению?

Цикорий в похудении действительно способен играть не последнюю роль. Дело в том, что получаемый из отвара его корня напиток активно разгоняет обмен веществ, что позволяет организму легче справляться с пищей и расходовать получаемую энергию, а не откладывать ее «на будущее» в виде складок на талии и сантиметров на бедрах.

Цикорий — действительно отличный напиток для похудения, поскольку его состав на целых 60% представлен очень важным для организма человека веществом – инулином. Именно это вещество используется при лечении диабета для понижения уровня сахара в крови. А чем он ниже – тем меньше вы ощущаете голод, реже переедаете и скорее обретаете тонкий стан!

Читать еще:  Что такое гельминты для похудения

Важно правильно использовать цикорий при диете: только коренья обладают указанными свойствами. А вот если вы по ошибке начнете применять цветы цикория, вы заметите, что ваш аппетит, напротив, усилился.

Цикорий: польза и противопоказания

Цикорий для похудения нередко ведет к приятным «побочным эффектам» — человек становится более спокойным, сдержанным, но в то же время бодрым и в хорошем расположении духа. Кроме этого, его можно использовать как желчегонное и мочегонное средство. Однако если у вас есть заболевания из приведенного ниже списка, от употребления цикория придется воздержаться:

  • варикозное расширение вен;
  • мочекаменная болезнь, а именно камни крупных размеров в почках;
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (возможно применение только по результатам консультации врача);
  • заболевания сосудов (возможно применение только по результатам консультации врача);
  • индивидуальная непереносимость.

Если у вас есть противопоказания — растворимый цикорий для похудения не для вас. Не переживайте, вы наверняка сможете найти для себя другое средство, не менее вкусное и не менее полезное – ведь природа одарила человека сотнями вариантов для оздоровления.

Цикорий: диета

Цикорий для похудения использовать очень просто. Все, что от вас требуется – это перед принятием пищи, за 20-30 минут, выпивать по полстакана этого вкусного и полезного напитка. При этом можно использовать как растворимый вариант, так и натуральный отвар – выбирайте то, что вам удобнее.

Отвар готовится очень просто: пару корешков опустите в кастрюльку с двумя стаканами кипящей воды, прокипятите в течение 10 минут. После этого дайте отвару остыть, извлеките корни или процедите его – и напиток готов к употреблению!

Не думайте, что эти 1,5 стакана цикория в день сделают всю работу за вас. Если вы продолжите неправильно питаться, налегать на печенье, конфеты и торты, к каждому обеду добавлять бутерброд с колбасой и майонезом – пользы не будет. Важно дополнительно снизить калорийность рациона, отказавшись от тяжелых сладостей, копченостей, консервов, фастфуда и сладких напитков. В этом случае вы будете стремительно обретать новую, красивую форму.

Читать еще:  Что больше всего помогает похудеть

Кроме этого, эффект будет гораздо сильнее, если вы в свой распорядок дня добавите хотя бы 30-60 минут пешей ходьбы. Это так просто: пешком прогуляться до ближайшего магазина или выйти на остановку раньше! Зато похудение будет продвигаться более уверенными шагами.

Использование в кулинарии

С древних времен цикорий использовали в кулинарии как пробуждающий напиток по утрам, но не каждый мог себе позволить его приобрести. Своим влиянием на организм, они очень схожи с кофе. Только вот в состав кофе, входит элемент под названием «алкалоид» (кофеин), который при передозировке очень опасен для организма человека, а в цикории его вообще нет.

Корневая часть цикория часто применяется на производстве выпечки и консервов, также добавляют как добавку к натуральному кофе.

В Болгарии корень пекут в вине с яблоками, либо же с сырными продуктами. Из сырых корней готовят полезный салат с кефиром, морковью и томатной пастой.

В Латвии, например, зачастую корень используют как добавку к напиткам, джему, и даже придают аромат фруктовому чаю.

Добавить комментарий

vpravda.ru в соцсетях

Состав

Полезные свойства цикория обуславливают входящие в состав биологически активные вещества:

  • Корень содержат массу инулина (до 60% сухого веса), фруктозу, дубильные и смолистые вещества.
  • Листья богаты витамином В4 (холин), он полезен печени, почкам, головному мозгу.

В составе каротин, витамин С, витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В9 (фолиевая кислота).

Растение содержит натрий, калий, марганец, кальций, железо, фосфор.

Инулин, входящий в состав цикория, полезен не только страдающим сахарным диабетом. Он укрепляет иммунитет, стимулирует рост костной ткани, что предупреждает развитие заболеваний скелета, выводит из организма вредные вещества.

Цикорий улучшает пищеварение, полезен микрофлоре кишечника, увеличивает ее популяцию, нормализует холестериновый обмен. Лечебные свойства применяют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при лечении гепатитов В и С.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector